De Sportende Zwaffelaar: Road To 2011 and Beyond

[Falstyr]

Inderdaad. en dat sinds ik me niet meer push en relaxter train. Geen doelen die ik gefrustreerd ten koste van alles moet bereiken. Gewoon chillen en gaan. Trainingsschema is merendeels hetzelfde als het voorheen ook altijd was.

[Iguana]

Te geobsedeerd werkt niet idd, trainen moet juist leuk zijn dan komt de rest wel!(wat nogal blijkt)

[STED]

push je helemaal niet meer of onderhoud je het nog wel? anders train je toch scheef lijkt me?

[Iguana]

Hij bedoelt dat hij geen druk meer zet op zichzelf inzake prs, pushen doet hij nog gezien zijn zieke mp

[bodybuildr1990]

idd zieke mp, alles is hard gegaan de laatste tijd zo te zien

[Falstyr]

Het gaat inderdaad lekker. Gewoon relaxed de werksetjes afwerken in hoger tempo. Als het zo doorgaat sta ik volgende zomer er misschien zelfs bij met redelijk laag vet% rofl. Ben ook niet meer van alleen maar rijst/kip/kwark/eieren/proteine shakes. Neem nu af en toe gewoon een kapsalon er bij op zijn tijd of een pizza. Werkt stuk beter voor alles.

Pushen betekend inderdaad dat ik me niet meer blijf duwen om steeds maar meer gewicht op de stang te willen hebben. Ik verhoog wanneer ik conditioneel geen uitdaging meer heb of dat alles qua explosiviteit vrij makkelijk te doen is. Qua onbalans zal er nooit sprake zijn zolang je de spiergroepen allemaal in dezelfde hoeveelheden als hun antagonist blijft aanpakken.

[Iguana]

Heb toevallig net een kapsalon besteld, elke zondag standaard Maargoed, ik heb me nog nooit aan een voedingsschema gehouden.

[Falstyr]

Zoals de meeste oudgediende hier weten post ik weinig meer. Trainen blijft lekker gaan. Blik van me laatste work-outs...

Squat 8x3 235kg
Bench Press 5x5 157.5kg
Zercher squats
Close Grip Bench Press
Hanging Leg Raises

Power Clean 8x3 130k
Rack Pulls 5x5 270kg
Bent over Row
DB Row
Hammer Curls

Bench Press 8x3 157.5kg
Squat 5x5 230kg
Close Grip Bench Press
Front Squat

Deadlift 5x5 210kg
Hang Cleans 8x3 110kg
Bent over Row
DB Row
Hammer Curls

Doe al 2-3 weken geen overhead presses. Deed paar weken terug log press en kreeg me rechter schouder niet gelocked. Bleef doorduwen en hoorde ene luide kraak geluid. Sindsdien voelt me schouder kut aan. Is nu al pak minder, maar vermoed dat het lichtelijk gekneusd is. dus over 3-4 weken zal ik weer military presses a 5x5 110-120kg in me training flikkeren.

Me voer is nog steeds hetzelfde. Heel veel rijst met kip/vis. Melk met havermout/whey als ontbijt. Kwark. Snee brood met omelet a 5-6 eieren. 1x in de week, op een vrijdag eind van de werk week, haal ik een grote bak kapsalon.

Zit nu ook met klein dillema. Heb een doel en ik was niet van plan te gaan afslanken voor dat bereikt was. Behalve voor 1 bijzonder iemand. Nu date ik al een tijdje met haar en zit ik te twijfelen om dus wel te gaan afslanken. Maar dat betekend dat ik mijn kracht doel wel op me buik kan schrijven. hmm....

-edit-
Nu ik het zo terug lees heb ik weinig tot geen kracht progressie geboekt sinds laatste melding. Ach ja. Het is niet alsof ik voluit train. Misschien toch maar eens wat schijfjes er bij doen dan

[Faabjan]

Knappe cyfers...ben jaloers!!

En dat voor iemand die WoW speelt...verwacht ook niemand

[Triple Aces]

Nog steeds sterke trainingen, wat was dat krachtdoel?

[Falstyr]

Me krachtdoel is 300kg squat. Me 1rm getest mid januari waren: 275kg squat, 170kg bench press, 240kg deadlift.

[Triple Aces]

Me krachtdoel is 300kg squat. Me 1rm getest mid januari waren: 275kg squat, 170kg bench press, 240kg deadlift.

Mooi doel! (is ook mijn hoofddoel trouwens, al zit jij al stukje dichter)

Gaat toch nog steeds super? Damn bijna 700 raw totaal... Respect!


Voor je dilemma, ik ken de situatie natuurlijk niet, maar als je nu met die persoon date's hebt, dan zit kans er toch sowieso al in dat ze je graag heeft zoals je bent? en dat je dus niet hoéft te gaan afvallen?
Dan kan je alsnog voor die 300 squat gaan hehe

[Silk]

Nieuw Goal: Geniet van het leven en...Don't give a fuck about wimps and idiots.

Persoonlijk snap ik het wel als je zou gaan afslanken, maar zorg er voor dat je blijft genieten^^

[okidoki71]

Zit nu ook met klein dillema. Heb een doel en ik was niet van plan te gaan afslanken voor dat bereikt was. Behalve voor 1 bijzonder iemand. Nu date ik al een tijdje met haar en zit ik te twijfelen om dus wel te gaan afslanken. Maar dat betekend dat ik mijn kracht doel wel op me buik kan schrijven. hmm....

Jij twijfelen om te gaan afvallen voor een...........vrouwpersoon???
De Falstyr .................gezwicht ?,.....voor zo'n tietengeval??
Ik kan mij nog uitspraken van jou herinneren waarin dit soort gevalletjes onmogelijk waren......


voor de rest, ijzersterke training man.....hoop dat ik binnenkort ook aan zulke gewichten kan denken, en dan doel ik op je squat..

[Danielle80]

Ze is dan toch ook op je gevallen met je huidige omvang? Zal zij vast niet nodig vinden.
Wel lief van je