Time to get Strong and Big - Fitnessecto

[FitnessEcto]

Die ik meestal gebruik zijn ongeveer even dik als de meeste barbells zijn. Maar die bij de BF waar ik ging zijn een stuk dikker.

Vandaag weer UB getraind, fuck overtraining. Volume wel wat beperkt.

Paused BP
3x3x80
3x3x82,5
3x3x85
1x3x87,5

Pull ups
4x8xbw VPR
--> Kon eerder de 4e set nooit de 8 reps halen.

Cable row
3x8x70

Full rom side raise
3x8x6

Morgen waarschijnlijk weer benen.

[ProudPizza]

Twee dagen achter elkaar paused bp? Ben je niet kapot? En nice dat je nu de pull ups hebt kunnen afmaken!

[FitnessEcto]

Normaliter zit er een dag tussen, één keer twee UB trainingen achter elkaar moet geen kwaad kunnen. Maar borst/schouders zijn wel redelijk kapot ja. Armen ook. Rug ook. Alles.

[ProudPizza]

Wordt lekker slapen dus vannacht

[FitnessEcto]

Ik ben vandaag een beetje ziekjes. Toch getraind, bij het trainen had ik er weinig last van. Zal me zo wel weer verrot voelen.

Squat
5x118,5
5x118,5
4x118,5 VPR
-->Ik had een klote barbell die geloof ik 18,5kg weegt. Kan ook 18kg zijn. Of 19. Of toch 20. Maar ik meen ooit gehoord te hebben dat hij 18,5 is, daar ga ik dus maar vanuit. Normaliter heb ik altijd een BB waarvan ik zeker weet dat hij 20kg weegt, helaas was het vandaag erg druk.

DL
2x157,5 Kut grip geen magnesium
4x157,5
--> Erg bolle rug, bijna net zo erg als bij mijn max lift. Was er helemaal klaar mee, eerste gedachte was: fuck dit, ik ga naar huis. Maar toen besloten om volledig over te stappen op sumo.

Sumo DL
4x110
3x130
2x150 PR
1x160 PR
1x170 PR
--> Sumo DL ging awesome. Vorige week kwam ik niet hoger dan 140kg (beltless). 170 op film, uitvoering is ruk, rug is heel licht gebold, maar het ziet er veel beter uit dan de conventional deadlift. Nu wat werken aan mijn techniek, ik heb het gevoel dat ik wel sterk kan worden op de sumo. Momenteel is de sumo zo'n 20kg zwakker dan mijn reguliere deadlift gok ik. Meer dan 190kg conventional zou me na squats sowieso niet lukken.

Kuiten in leg press
3x15x160

[1964]

PR, PR, PR, PR, PR.... gaat wel lekker hier.

Ik heb in mijn sportschool ook 1 barbell die ik overal voor gebruik. Zodra ik met een andere ga bankdrukken of pressen gaat om een of andere reden alles kut.

[FitnessEcto]

Er zit inderdaad wel een stijgende lijn in, gelukkig maar.

[ProudPizza]

Wauw lekker! Ga je het filmpje posten van de 170 of hou je die voor jezelf? Ben wel nieuwsgierig.

Herken het verhaal over een andere bb hebben. Wij hebben er eentje die er echt verrot uitziet, alsof die al 50 jaar in gebruik is. Als ik die gebruik voelt alles een stuk zwaarder en instabieler (zit vast tussen m'n oren).

[FitnessEcto]

Filmpje:
https://www.youtube.com/watch?v=IClrnzzhfoE

Uitvoering is mega kut. Ik heb zelfs nog nooit een youtube filmpje over sumo DL gekeken. Ik doe dus maar gewoon wat. Rug nog iets bolling, maar veel minder dan met conventional. Daarnaast denk ik hier met een betere form wel vanaf te kunnen komen.

Jaa, normaliter altijd een fijne bar. Op de andere locatie zijn wel enkel goede bars (ATX).

[ProudPizza]

Zit best wel veel snelheid in voor zo'n gewicht, dus dat is positief imo. Zelf heb ik ook nooit filmpjes van de sumo dl gekeken maar vind hem er gaaf uitzien. Wel indd bolling, maar daar ben ik zelf ook niet vies van

[FitnessEcto]

Dikke benen he.

Veel snelheid? Moet je die liftoff zien. Ik kreeg hem eerst niet omhoog. Bij sumo is het ook vaak zo dat wanneer je hem van de grond af krijgt het wel lukt. Rest van de beweging is niet zo zwaar.

[ProudPizza]

Zie je maar weer dat ik niks van die sumo weet want dacht dat het ook om de snelheid na de liftoff ging, die ging namelijk erg rap vind ik en mooie sokken!

[FitnessEcto]

Snelheid na de lift is bij sumo altijd redelijk rap. Maar die is inderdaad oke.

Ik vind mijn sokken ook erg leuk! Doet toch ook ergens altijd wel pijn als ik ze draag, ze zijn namelijk van de V&D...

[ProudPizza]

Zullen wel je nostalgische sokken worden op ten duur dan

[tommyzz]

Zullen wel je nostalgische sokken worden op ten duur dan

Haha. Zullen straks een hoop geld waard zijn.