Oei, had je voorheen ook niet last van je schouder?
Time to get Strong and Big - Fitnessecto
Collapse
X
-
Originally posted by Mushrambo View PostOei, had je voorheen ook niet last van je schouder?Originally posted by TaraSmit View PostIs het zo dat je al langer schouderklachten hebt en denkt dat het scheeftstaan van je schouder hier de oorzaak van kan zijn, mochten ze niet gelijk staan? Of heb je geen last van je schouders en denk je dat ze niet gelijk staan?
Jep, heb al langer schouderklachten. Het begon allemaal met een keer de controle over de DB een soort van verliezen, dat hij achter me kwam met de DB shoulder press en mijn schouder wat forceerde. Ook nog bij de fysio geweest voor instabiele schouders, weet wat anders. Ik ondervind er wat hinder aan met presses de laatste tijd, voelt allemaal wat minder recht en makkelijk. Merk het tevens ook gewoon naast het trainen.
Comment
-
Beetje jammer dat er een time limit zit op het aanpassen van je berichten, kun je niks meer veranderen de volgende ochtend dus pas maar op waar in Nederland wordt er op maandagavond nog zo keihard uitgegaan trouwens? Of was het een feestje?
Vervelend van je schouders, hopen dat de fysio wat oplevert!Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Groningen jwz. The city that never sleeps. Nee zonder gekheid je kan hier echt 7 dagen per week de stad in en op sommige is het altijd druk.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
In Groningen kan je inderdaad elke dag stappen, alleen zondag wat minder. Had ook een borrel van de studievereniging en daarna even de stad in geweest.
Trainingen zullen er deze week wat anders uit zien, omdat ik vandaag benen skip.
Dus:
Maandag - UB
Woensdag - LB
Donderdag - UB die ik normaal op zaterdag doe
Zaterdag - FB met de UB die ik normaal in het midden van de week doe, minder volume dus wat beter te combineren met ook het trainen van de benen.
Komende tijd even geen alcohol, heb er weer genoeg van. Nu weer buff worden.
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostMisschien alchohol slotje op je telefoon zetten
klinkt als een nasty beweging inderdaad, hoelang geleden is dat al? Kan misschien lang duren voor het echt geheeld is.
Gisteren bij de fysio geweest. Linker schouder bleek helemaal vast te zitten, ook een deel van de linker borst en rug vol knoppen, om de schouder heen. Heb 6 naalden in mijn schouder gekregen met dry needling. De fysio wilde er eigenlijk 3 doen, maar ik kon het goed houden dus maar 6 gedaan. Voelt nu al een stuk beter aan, volgende week weer. Wel een aparte/leuke ervaring. Ik ben helemaal gefascineerd over hoe het werkt.
Gisteren ook nog rustig LB-getraind. Eerste keer na de vakantie, dus niet te gek gedaan. Squat en sumo DL gaan de komende tijd sowieso wat lager in gewicht, ik wil wat aan mijn techniek werken.
Woensdag 13-04-2016: LB
Squat:
5x5x90
Sumo DL
4x3x120
3x140
Unilateral leg press
2x20x100
GHR
3x8xbw
Kuiten smith (excl BB)
3x10x50
Planks
3 sets bw
Bij de nieuwe squat stand (wijder) kan ik veel rechter op blijven. Voelt af en toe nog wat onwennig, maar ik heb wel het idee dat ik hier sterker mee kan worden + het is beter voor mijn form. Hier een filmpje, ik ben zelf erg tevreden over de uitvoering. Heb denk ik nog nooit zo rechtop gesquat. Knieën kon ik ook goed naar buiten drukken.
https://www.youtube.com/watch?v=ienKnamfpII
Comment
-
Eerder zo'n 25-30cm tussen mijn hakken. Nu 45-50. Dus er zit best wel een heel verschil tussen. Ik weet niet precies hoe wijd hoor, doe het gewoon op gevoel, en vind het nu ook lastig om te bedenken hoe wijd ik stond.
Ik merk vooral dat het wat lastiger is op mijn knieën goed naar buiten te drukken, wat duidt op meer glutes activatie, I guess.
Comment
-
Donderdag 14-04-2016: UB
BP
6x6x75
BB row
2x8x80 PR
2x10x70 VPR
Lat pulldown
4x8x60
DB shoulder press
6x25
2x26x27,5
Rolling triceps extension
3x12x15
DB curl
3x10x15
BB row gedaan omdat ik geen zin had in DB row. Maar wat een bout oefening, niks aan.
Had nog enigszins last van mijn schouder + borst, desondanks voelde alles goed aan, beter dan voor de behandeling! Dit merkte ik het meest bij de DB shoulder press, waar deze oefening eerder altijd ongemakkelijk aanvoelde voor mijn linker schouder, voelde het nu een stuk beter.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment