Zou gaan voor de goede trainingen. Als je het echt druk krijgt met huiswerk kan je natuurlijk altijd een weekje gas terug geven. Vind het zelf ook niet chill om na school/werk direct door te gaan. Maar dat kan je natuurlijk het beste zelf bepalen, snap dat het niet makkelijk is!
Time to get Strong and Big - Fitnessecto
Collapse
X
-
Ik verwacht elke avond met de studie bezig te zijn, toch wel richting de 50 uur per week. Moet mijn tijd dus echt beter gaan managen, ben gewend er max 20-25 uur pw mee bezig te zijn.
Squat
6x116
2x6x110
Bank
6x91
3x6x85
Sumo deadlift
6x141
6x135
Kuiten
4x12x80
Over zo'n training doe ik dan 90 minuten . Lange rust, lang opwarmen, foamrollen, beetje strekken, beetje op mijn mobiel klooien. Prima.
Comment
-
Nog even een sidnote: Het op de voeding letten is helemaal over. Probeer op gevoel genoeg eiwitten binnen te krijgen, als ik mezelf te dik vind worden ga ik op gevoel minder eten, als ik merk dat ik afval ga ik meer eten. Zullen ook ongezonde dingen gegeten worden, maar de basis is altijd gezond.
Comment
-
Ik ben persoonlijk van het tijd managen. Ik merk dat als ik bv. om 18:00 thuis kom na een hele dag school, dan ga avondeten, dan sporten en dan ga douchen dat ik dan echt op ben. Ga dan zelf liever vanuit school naar de sportschool, eten en dan de rest doen. Maar blijft persoonlijk natuurlijk.
Plus ik vind het zonde om, zoals jij omschrijft, 40 min extra reistijd te hebben als het niet nodig hoeft te zijn.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Maandag 05-09-2016, Basic Fit Rotterdam
Squat
6x117
2x6x110
Kuiten
5x12
Deficit paused sumo DL
3x3x120
BP
6x92
2x6x85
Volgorde wat anders door drukte
Dinsdag 06-09-2016, uni Rotterdam
Pull ups
8-8-8-8-6xbw
-->Te korte rust voor laatste set
Plank
3 sets
Incline DB row
3x10x22
DB curl
2x8x16
Cross body hammer curl
8x12
10x10
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostBen niet de enige met een scheve bank setup
Ben je er al over uit hoe je het aan wilt (of al bent gaan) pakken qua tijdsplanning?
Besloten om te sporten bij de universitaire sportschool. Gewoon direct na (of voor) de colleges trainen. Wanneer ik een zware training heb zoals vandaag (squat, bank, dl) neem ik voor de training gewoon een cafeïne pil. Na de training gun ik mezelf een paar uur rust om te eten en bij te komen, dan kan ik in de avond weer studeren. Ik probeer gewoon 5x per week te gaan, soms komt er echter wat tussen waardoor het niet lukt. Afgelopen week maar 4x getraind, dan skip ik rug, biceps en abs gewoon. Squat, bank en DL blijf ik wel meer dedicated doen.
Ik heb een studie waar ik 50-60 uur per week in moet steken, dan is een goede tijdsplanning wel een vereiste .
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostIk heb een studie waar ik 50-60 uur per week in moet steken, dan is een goede tijdsplanning wel een vereiste .Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostHet zal niet in het curriculum vermeld staan, maar dit is onderdeel van de studie. Je leert "time management", prioriteitenstelling en discipline om je leven op orde te stellen en te houden. Lastig in het begin, maar als je eenmaal een ritme hebt gevonden valt het wel mee. Je zult er later blij mee zijn dat je deze vaardigheden geleerd hebt (ook al ben je er nu niet blij mee...).
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment