Originally posted by Quintuu
View Post
LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Ik ben nu een weekje bezig met dit schema en het bevalt me prima.
ik heb echter 2 vragen:
Welke variant van de dumbell row wordt er bedoeld? de staande of steunend op een bankje??
Mijn andere vraag gaat hierover:
Bij mijn sportschool adviseerde de instructeur om i.p.v. 3x8 3x15 te doen, dit zou beter voor me zijn omdat ik nog in de groei zit (ben 16). Klopt dit of is dat onzin??
Leave a comment:
-
Originally posted by Aldo Raine View PostHet cutten zit hem in de voeding. Dus je moet vooral voor jezelf gaan kijken wat jou het beste lijkt. Ik doe nu tijdens mijn cut een 4-dagen split. Ik pak elke spiergroep 1x per week terwijl je bij Ub/Lb de zware lifts vaak twee keer per week pakt. Dit vind ik persoonlijk te veel van het goede in combinatie met mijn dagelijks leven en vechtsport. Dit bevalt me prima, maar iemand anders prefereert misschien wel een Ub/Lb schema. Kwestie van uitproberen, kijken wat werkt voor jou en zelf de keuze maken.
Leave a comment:
-
Het cutten zit hem in de voeding. Dus je moet vooral voor jezelf gaan kijken wat jou het beste lijkt. Ik doe nu tijdens mijn cut een 4-dagen split. Ik pak elke spiergroep 1x per week terwijl je bij Ub/Lb de zware lifts vaak twee keer per week pakt. Dit vind ik persoonlijk te veel van het goede in combinatie met mijn dagelijks leven en vechtsport. Dit bevalt me prima, maar iemand anders prefereert misschien wel een Ub/Lb schema. Kwestie van uitproberen, kijken wat werkt voor jou en zelf de keuze maken.
Leave a comment:
-
Originally posted by willempieee View PostJaa je hebt gelijk, mij werd het zo uitgelegd maar het is indd niet zo misschien bedoelde de instructeur indirect dat je misschien meer verbrand hierdoor maar ja, maar Gus dan mijn vraag aan jou zou je mij dit ub/lb aanbevelen of split schema nu tijdens mijn cut? Me excuses alvast voor al me vrage
Leave a comment:
-
Originally posted by Gus View PostMeer reps voor spierdefinitie? Hoe kom je daar bij? Definitie krijg je door laag in vetpercentage te staan, niet door het aantal reps
Leave a comment:
-
Meer reps voor spierdefinitie? Hoe kom je daar bij? Definitie krijg je door laag in vetpercentage te staan, niet door het aantal reps
Leave a comment:
-
Ja tis maar hoe je t leest en dan interpreteert, wat ik probeer te vragen is of dit schema ook is aan te raden in combinatie tijdens mijn cut, en het aantal reps dan zo zou houden of omhoog voor meer spierdefinitie? Of een split aanhouden met meer reps? Hoop dat ik nu wat beter te begrijpen ben wat mijn vraag is
Leave a comment:
-
Originally posted by willempieee View PostJa klopt dat snap ik stel de vraag eigenlijk verkeerd. Cutten doe ik al maar als je kijkt naar de training, simpel gezegd voor t (droog trainen) is dan dit schema aan te raden met of gewoon een split schema? Snap je wat ik bedoel te vragen eigenlijk haha
Leave a comment:
-
Ja klopt dat snap ik stel de vraag eigenlijk verkeerd. Cutten doe ik al maar als je kijkt naar de training, simpel gezegd voor t (droog trainen) is dan dit schema aan te raden met of gewoon een split schema? Snap je wat ik bedoel te vragen eigenlijk haha
Leave a comment:
-
Originally posted by willempieee View PostGoed schema me complimenten! Ik heb een vraag nu ik aan het cutten ben en nog een paar procent vet eraf wil voor de zomer is dit dan een geschikt schema? En zou ik dit schema anders kunnen doen met meer herhalingen? Of voor t (droogtrainen )dit schema niet doen. Danku
Leave a comment:
-
Originally posted by dynobet View PostIk had zelf liever gekozen voor een Bent over row. Merkte echter dat het squatten en deadliften zoon aanslag was op mijn onderrug (vermoeidheid), dat ik de bent over row niet meer correct kon uitvoeren (met gewichten die de overige spieren die ik gebruik bij deze oefening uitdagen).
Leave a comment:
-
Dus t-bar is de enige oefening die je doet voor je traps? ( bovenkant rug ) en 3 oefeningen voor je lats?
Is dat niet beetje oneven zeg maar? Kan dan toch beter 2 om 2 doen? Bovenkant rug is nou ook niet bepaald een kleine spiergroep. Of mis ik een oefening?
Leave a comment:
-
Goed schema me complimenten! Ik heb een vraag nu ik aan het cutten ben en nog een paar procent vet eraf wil voor de zomer is dit dan een geschikt schema? En zou ik dit schema anders kunnen doen met meer herhalingen? Of boor t droogtrainen dit schema niet doen. Danku
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: