heel netjes!!!
Roy's Log
Collapse
X
-
-
Vandaag niet te gek de schouders aan gepakt,valt niet mee maar we wilden geen benen doen na rug.
Seated Db press
10x14
10x20
8x24
8x28
7x30
5x30-->5x20
Db side raises
10x10
10x12
10x12
10x12
BBfrontraise S/S Db bent over side raises
10x20 / 10x10 4 sets
Upright row
10x55 4 sets langzaam
geen Traps vandaag pakken we vrijdag.
Nog nooit zo snel klaar geweest klein uurtje met een hoop geouwehoer.
Morgen benen en toppen op de Squat hoop op de 140,maar we zien het wel he..Status:bulking
Comment
-
-
Thnx generaal!
2Day benen..
Squat
10x50
5x80
5x100
1x110
1x125
1x135 Fail jammer genoeg net niet
1x135 Net niet
6x110
Front Squat S/S Leggpress
10x50 / 10x130
10x60 /9x130
8x70 / 10x130
8x70 / 6x150 droppp-->8x110 echt Killing
Walkning DB Lunges 16kg
4 sets heen en weer ong 20 stappen,en laatste set zonder gewicht heen en weer!! pfff
Leggcurl liggens S/S Leggextensions
10x40 / 10x60 3 sets
Kuiten staand
10x100 3 sets
Kuiten zittend
10x50 3 sets
Kappot!
Jammer van de Squat maar ik doe alleen maar Fullsquats geen paralel of half werk alleen zo diep als je kan anders telt het niet!Status:bulking
Comment
-
Wow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
13 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment