heel netjes!!!
Roy's Log
Collapse
X
-
-
Vandaag niet te gek de schouders aan gepakt,valt niet mee maar we wilden geen benen doen na rug.
Seated Db press
10x14
10x20
8x24
8x28
7x30
5x30-->5x20
Db side raises
10x10
10x12
10x12
10x12
BBfrontraise S/S Db bent over side raises
10x20 / 10x10 4 sets
Upright row
10x55 4 sets langzaam
geen Traps vandaag pakken we vrijdag.
Nog nooit zo snel klaar geweest klein uurtje met een hoop geouwehoer.
Morgen benen en toppen op de Squat hoop op de 140,maar we zien het wel he..Status:bulking
Comment
-
-
Thnx generaal!
2Day benen..
Squat
10x50
5x80
5x100
1x110
1x125
1x135 Fail jammer genoeg net niet
1x135 Net niet
6x110
Front Squat S/S Leggpress
10x50 / 10x130
10x60 /9x130
8x70 / 10x130
8x70 / 6x150 droppp-->8x110 echt Killing
Walkning DB Lunges 16kg
4 sets heen en weer ong 20 stappen,en laatste set zonder gewicht heen en weer!! pfff
Leggcurl liggens S/S Leggextensions
10x40 / 10x60 3 sets
Kuiten staand
10x100 3 sets
Kuiten zittend
10x50 3 sets
Kappot!
Jammer van de Squat maar ik doe alleen maar Fullsquats geen paralel of half werk alleen zo diep als je kan anders telt het niet!Status:bulking
Comment
-
Wow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment