Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
- Squat 70 kg
- Deadlift 120 kg
- Schuine bank met dumbells 28 kg
- Onderkant borst met Hammerstrength machine 90 kg
- Pulldown 85 kg
- BOR 80 kg
- Dumbell schouderdrukken 24 kg
- Crunch met touw aan kabelstation 100 kg
- Dippen lichaamsgewicht (96 kg)
- Barbell curl 40 kg
Het verslag van deze training volgt later vandaag.
Zo, ziehier de cijfertjes. Alles uiteraard weer 3 x 12 met 1 minuut rust tussen alle sets.
Ik weet het..mijn squat is echt zielig, maar ik ga er hard aan werken na mijn vakantie. Cross my heart and hope 2 die!
Zo, ziehier de cijfertjes. Alles uiteraard weer 3 x 12 met 1 minuut rust tussen alle sets.
Ik weet het..mijn squat is echt zielig, maar ik ga er hard aan werken na mijn vakantie. Cross my heart and hope 2 die!
Best lekkere gewichten hoor voor 3x12 en een minuut rust.Voelt zeker goed aan.Zelf rust ik ook altijd kort.Heb dan toch een "moeier"gevoel na de training.
Best lekkere gewichten hoor voor 3x12 en een minuut rust.Voelt zeker goed aan.Zelf rust ik ook altijd kort.Heb dan toch een "moeier"gevoel na de training.
De gedachte er achter was dat ik mijn BF verlaag, wat extra massa er bij ga trainen en mijn conditie verbeter. Vooral dat laatste was hard nodig!
Gaat goed DSO Lekker genieten van je vakantie en je vrouwtje en daarna weer vol aan de bak.
mmmm vakantie hoe was dat ook al weer....
O man ik kan nie twachten!! Vanacht nog ff werken en dan heb ik vakantie. Ik wil nog 1 x een snoeiharde training er tegenaan gaan gooien voor ik aanstaande dinsdag avond vertrek. Komt goed!
Inmiddels terug van een fantastische vakantie! Ik wil eerst nog even wat bijkomen van de reis, met vrienden en familie een paar dagen optrekken en daarna mijn foto album in orde maken. Daarna doe ik hier volledig verslag van mijn vakantie compleet met wat leuke foto's en vanaf maandag ga ik weer verder met mijn fullbody schema. Ik heb 2 weken niet getraint en me totaal niet op mijn voeding gelet dus ik ben weer behoorlijk gemotiveerd weer te beginnen! Binnenkort meer dus.
Maarrr...it's good 2 be back ladies and gentlemen!
Inmiddels terug van een fantastische vakantie! Ik wil eerst nog even wat bijkomen van de reis, met vrienden en familie een paar dagen optrekken en daarna mijn foto album in orde maken. Daarna doe ik hier volledig verslag van mijn vakantie compleet met wat leuke foto's en vanaf maandag ga ik weer verder met mijn fullbody schema. Ik heb 2 weken niet getraint en me totaal niet op mijn voeding gelet dus ik ben weer behoorlijk gemotiveerd weer te beginnen! Binnenkort meer dus.
Maarrr...it's good 2 be back ladies and gentlemen!
Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment