'Pinada schopt eigen kont'-log

[de sterkste ophaler]

Twee maaltijden op 1 dag?? Damn... nog ff en het wordt er 1, en daarna:

[Pinada]

Nou, zolang je een kcal of 2000-3000 wegwerkt gaat dat echt niet gebeuren hoor

[Pinada]

Kleine update. Gisteren niet wezen trainen, heb met mijn vent op de bank een filmpje gekeken. En toen hij naar de videotheek was heb ik 'even een jumpsquattabata' gedaan... Tering, soms vraag ik me toch echt af wat ik mezelf aandoe

Maar goed, vanavond staat dus de 'echte' training op het programma.

[de sterkste ophaler]

Nou, zolang je een kcal of 2000-3000 wegwerkt gaat dat echt niet gebeuren hoor

Hahaha dat weet ik ook wel, maar het blijft gewoon leuk Atta te dissen

[Falstyr]

Hahaha dat weet ik ook wel, maar het blijft gewoon leuk Atta te dissen

Dan heb ik nog wel iets. Zat T-Nation te lezen en bij het dicht gedrukte stuk moest ik aan Atta denken

Recently, a bodybuilding magazine stated something along these lines: "We don't want to be strong; we just want to look strong." After I vomited a little in my mouth, I thought about it. It's true. Guys who tell me that "I just want to look good naked" — and I pray they aren't thinking of doing that with me — are probably thinking along these lines.
Of course, and I love to point this out, most guys who train to look good naked nearly have to be naked before you can tell they even train. In street clothes, they look like members of the high school band, which is probably why most of them wear T-shirts three sizes too small and love to cut the sleeves off of most of their clothes.

[Pinada]

Heren, hoe leuk ik het ook vind om Atta gedist te zien worden... DOE DAT NIET IN MIJN TOPIC!!!!!!!!!!


En even een goedmakertje voor de grote baas:

[de sterkste ophaler]

En even een goedmakertje voor de grote baas:

[Pinada]

Ja sorry, ik word gewoon gechanteerd bij het leven joh


Net weer terug van training:


Squat 70 kg
Split squat 40 kg
Sissy squat (weighted, 5kg)
Incline BP 30 kg
DB BP 10 kg per hand
MP 15 kg

Alles weer in totaal 30 reps.

Geen idee wat er met die benen van mij was, maar dat ging best lekker. Kan wellicht ook liggen aan de ie**************** langere rust dan normaal door het gelul tussendoor . Moet daarbij ook wel eerlijk toegeven dat de trap aflopen op de weg naar buiten minder lekker was



En vrijdag staat de training met Absane op het programma

[Yawgmoth]

Beetje lastig om nou te kijken of je vooruitgang boekt als je geen reps/sets erbij zet, ik snap dat je reps verschillen, dus enige manier om voortgang bij te houden is kijken in hoeveel sets je de 30 (+) reps haalt ?

Je squat iedereen bij mijn gym er bijna uit op een handjevol na dan

[Pinada]

Beetje lastig om nou te kijken of je vooruitgang boekt als je geen reps/sets erbij zet, ik snap dat je reps verschillen, dus enige manier om voortgang bij te houden is kijken in hoeveel sets je de 30 (+) reps haalt ?

Je squat iedereen bij mijn gym er bijna uit op een handjevol na dan

Ja ik squat bijna iedereen bij mijn gym er ook uit, maar dat komt omdat vrijwel niemand daar squat

Vooruitgang voor mezelf is allereerst de spiegel. Maar jij zal het wel over kracht hebben neem ik aan

Zit nu op gewichten van 8rm, dus zodra ik meer gewicht pak op 8rm heb ik vooruitgang qua kracht

[Pinada]

Vanochtend begonnen met een tabatatouwtjespring-iets. Daarna de volgende workout:

- badkamer schoongemaakt
- wc schoongemaakt
- keuken schoongemaakt
- bovenverdieping gestofzuigd
- benedenverdieping gestofzuigd
- benedenverdieping gedweild op de knietjes

Dadelijk om 14.00 uur de echte workout. Heb met Absane in de gym afgesproken. In principe staat voor mij een dagje pull op het programma, maar ik denk dat ik dat ga vervangen door een dagje 'ik zie wel hoe het loopt'. Heb nog nooit met iemand samen getraind dus ben benieuwd wat ik daar überhaupt van ga vinden . Camera gaat in ieder geval mee, even kijken of ik Abbie zo gek kan krijgen wat kiekjes te schieten.

[Falstyr]

Voor mij is samen trainen meer een social call/happening. Je traint niet echt 100% zoals je gewend bent en doet gezellig mee. Het is even wat anders dan normaal. Tenzij jij een strak schema volgt en de ander maar mee doet of toekijkt.

[Yawgmoth]

Iemand anders van zelfde niveau die meetraint is echt grote stimulans, is altijd wel competition en je pusht elkaar toch wel iets. Train zelf in principe alleen en is ook niks mis mee, maar als ik met iemand train en die vind wel best om mijn schema te volgen (of omdat hij iets soortgelijks doet) dan is wel knallen hoor. Maar meer op grote shit waar je echt diep voor moet gaan, op deadlift is wel fijn als iemand je opfockt en toeschreeuwt maar als je beetje bicep curls aant doen bent boeit het weer helemaal niks

Moet alleen wel stopwatch meenemen zodat je niet gaat lullen

Enne, camera mee, yes please pinada ben benieuwd wat staat op programma?

[Pinada]

Iemand anders van zelfde niveau die meetraint is echt grote stimulans, is altijd wel competition en je pusht elkaar toch wel iets. Train zelf in principe alleen en is ook niks mis mee, maar als ik met iemand train en die vind wel best om mijn schema te volgen (of omdat hij iets soortgelijks doet) dan is wel knallen hoor. Maar meer op grote shit waar je echt diep voor moet gaan, op deadlift is wel fijn als iemand je opfockt en toeschreeuwt maar als je beetje bicep curls aant doen bent boeit het weer helemaal niks

Moet alleen wel stopwatch meenemen zodat je niet gaat lullen

Enne, camera mee, yes please pinada ben benieuwd wat staat op programma?

Euhm... Wat staat op het programma? Dat is dus de 'ik zie wel wat het wordt'-dag Ik probeer er voor mezelf zoveel mogelijk de pull dag van te maken, maar als dat niet lukt, pech gehad

[jordy]

Trainingsmaatje heeft zo z'n voor en nadelen. Aan de ene kant kan je idd elkaar behoorlijk pushen bij oefeningen zoals bijv. squat en deadlift. Zo heb ik een aparte dag voor de deadlift die ik meestal samen met een trainingsmaatje doe en ik moet wel zeggen dat ik dankzij hem al wat flinke PR's heb neergezet. Puur vanwege het feit dat je elkaar aanmoedigt en toeschreeuwt en dat is zeker wel een extra goede stimulatie. Aan de andere kant duren sommige trainingen wel 2 en een half uur omdat we ook veel staan te lullen. Vooral discussieren over van alles en nog wat met betrekking tot trainingsmethodes, oefeningen, sets, reps, de pro's en noem maar op. Nu is dat voor een keertje natuurlijk niet zo erg maar elke keer wel.

Maar als je een trainingsmaatje hebt waarmee je allebei het schema kan volgen en dus hetzelfde kan trainen zodat je elkaar niet in de wegloopt en als je elkaar kunt aanmoedigen en verder gewoon traint zoals het hoort is een trainingsmaatje ideaal. Ook bijv. als spotter.