Ffos log

[de sterkste ophaler]

Doe ik ook niet, kom met alle plezier jullie nederlanders lesje trainen geven

Ik ben benieuwd naar jouw "lesje"

[Fistful of Steel]

Ik ben benieuwd naar jouw "lesje"

Damn had niet verwacht dat er echte mannen gingen zijn, denk niet dat ik jou veel zou kunnen bijleren

[Falstyr]

Wij gaan je wel leren trainen fozy

[Pinada]

Damn had niet verwacht dat er echte mannen gingen zijn, denk niet dat ik jou veel zou kunnen bijleren

Echte mannen gaan er ook niet zijn

[Sancho]

Echte mannen gaan er ook niet zijn

Nja, sorry dat ik niet kan komen...

[Fistful of Steel]

Vlug effe training van gisteren

Squat
Opwarming was 2*5*bar - 1*5*60 - 2*5*70
3*3*100

BOR
2*6*60
1*6*70
1*6*75
7*6*80

Latpull CloseGrip
5*8*50

WideGrip Front Latpull
3*8*50

BBshrugs
1*8*80
1*8*85
1*8*90

DBcurls
3*8*18 (kg per hand)

[de sterkste ophaler]

Echte mannen gaan er ook niet zijn

Nee die zijn bang voor mij en Vincent

[Fistful of Steel]

Nee die zijn bang voor mij en Vincent

Bwa ik en Sancho eten mannekes als jij en Vince als ontbijt

[DER EINZELGANGER]

Bwa ik en Sancho eten mannekes als jij en Vince als ontbijt

Dan zul je een best vetpercentage hebben

[de sterkste ophaler]

Bwa ik en Sancho eten mannekes als jij en Vince als ontbijt

Keep dreaming frietboertje

[Fistful of Steel]

Vetpercentage valt goed mee, veel vlees hangt er niet aan enkel lucht hehe just kidding

Frietboertje zegt McDonalds beste klant tegen me, klopt iets niet :P

[Pinada]

Vlaamse frietuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!

[de sterkste ophaler]

Vlaamse frietuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!

Vloamse frittekens bedoel je zeker?

[Pinada]

Vloamse frittekens bedoel je zeker?

Nee, ik bedoel Vlaamse frietuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!

In ieder geval veel lekkerder dan McDonalds friet.

[de sterkste ophaler]

Nee, ik bedoel Vlaamse frietuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!

In ieder geval veel lekkerder dan McDonalds friet.

McDonalds is meuk.