Ffos log

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ffos log

    Dan toch maar een log aanleggen. Voor de bekenden wordt dit niks nieuws.

    My goal is... Having fun and looking great .

    Wat ik precies ga uitsteken weet ik nog niet precies, zal weer proberen om in men workouts combi te maken van pl en bb, waarom ik me niet op 1 principe richt, read my goal again.

    Kan evengoed zijn dat ik rippetoe, bill starr, chad of iets handmade zal gaan doen. Maandag begin ik eraan en we zien wel waar we eindigen.

    enkele krachtstats 1rm;
    squat 145
    bench 120
    mp 90
    deadlift 185

    Ik sta altijd open voor goeie comment but be aware for the reply´s.

    Btw benen train ik niet, ik train ze al genoeg over dag tijdens het stappen...
    No means Try Again

  • #2
    nette stats ouwe suc6
    160kg squat
    225kg deadlift
    130kg benchpress

    Comment


    • #3
      Stats zien er goed uit kerel! Ik ga jouw log met plezier volgen
      Geniet, en drink met maten!

      Comment


      • #4
        Succes weer bro.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          thx wil in de eerste 4 weken weer op dat niveau zitten moet normaal piece of cake zijn
          time will tell i guess
          No means Try Again

          Comment


          • #6
            Vandaag foto´s van voor nieuwjaar gevonden, vond het wel leuk ze es te posten
            gewicht toen 83kg

            IMG_2129.jpg IMG_2132.jpg
            No means Try Again

            Comment


            • #7
              Zeer nette stats. Goeie squat ook voor iemand die geen benen traint
              Owner of the Iron Playground.

              Comment


              • #8
                Originally posted by jordy View Post
                Zeer nette stats. Goeie squat ook voor iemand die geen benen traint
                waar dat wandelen allemaal nie goe voor is
                No means Try Again

                Comment


                • #9
                  Nieuwe foto´s genomen, die post ik minder graag maar het hoort er nu eenmaal bij. Foto´s getrokken met in gedachten houdend dat ik 14dagen geen gewicht in mijn handen heb gehad.
                  Werk aan de winkel......

                  IMG_2784.jpg IMG_2778.jpg
                  No means Try Again

                  Comment


                  • #10
                    Een hoger BF verpest je looks aanzienlijk nietwaar? Ik kan er helaas ook over meepraten. Maar dat gaat goed komen. Zowel voor jou als voor mij bro!
                    Geniet, en drink met maten!

                    Comment


                    • #11
                      Doe jij eens even heel snel vet verliezen!!!!
                      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                      Comment


                      • #12
                        Je hebt volgens mij niet al teveel spiermassa ingeleverd, dus eens je weer flink aan het ijzer gaat hangen trekt het zo weer bij.

                        Succes!
                        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                        sigpic

                        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                        Comment


                        • #13
                          @pinada noem jij me nu dik ???

                          @DSO indeed my friend wat dat beetje bf meer doet maar zoals je neerpent, komt dit voor ons beiden dik in orde

                          @general denk ook wel dat het snel terug zal bijtrekken (hoop ik toch ), heb ook wel de laatste 2mnd iets teveel de bloemetjes buitengezet...
                          No means Try Again

                          Comment


                          • #14
                            schema is zo goed als af
                            zal 3x kt doen in de week en trachtten 1x 30min cardio toe te passen

                            schema is als volgt

                            A1
                            Squat
                            Boxsquat
                            Calf Raises
                            Bench
                            CGBP
                            Tricep (zal varieren week tot week)

                            B1
                            Deadlift
                            Chinups
                            BOR
                            Shrugs
                            Db side raise
                            Bicep (zal varieren week tot week)

                            A2
                            Squat
                            Lunges
                            Calf Raises
                            OH Press
                            Bench
                            Incline Bench

                            B2
                            Chinup
                            Dbrow
                            Latpull (zal varieren week tot week)
                            Cleans
                            Shrugs
                            Bicep (zal varieren week tot week)

                            Sets/reps staat nog niet vast maar zal opteren voor weinig sets met weinig reps maar met een hoge intensiviteit, hoe zwaarder hoe liever
                            Schema hiervoor was een 4dagen split 5sets van 12reps met minder gewicht en veel haalde dat voor mij niet uit dus daarom de ommekeer naar het zware werk terug
                            Geschatte workoutduur; max tussen 75 en 90min
                            Nieuwe foto´s zal ik binnen 4tal weken nemen
                            Ben benieuwd
                            No means Try Again

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Fistful of Steel View Post
                              @pinada noem jij me nu dik ???

                              Nee hoor

                              Maar toegegeven, dat eerste setje foto's ziet er wat mij betreft toch een stuk beter uit dan dat tweede setje, maar dat ben je geloof ik wel met me eens
                              "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X