Fallus "Health Centre"

[de sterkste ophaler]

Moet toch wat voor me eiwitjes. en elke dag casseine shakes en kip begint ook me neus uit te komen.

I know...kipfilet gaat echt enorm vervelen op een gegeven moment.

[The Phoenix]

I know...kipfilet gaat echt enorm vervelen op een gegeven moment.

Je zou kip ook eens als spies kunnen maken met uitjes paprika en dan wat zaanse mayo erbij. Is weer net iets anders en best lekker.

[levensgenieter]

Je kan kip ook heerlijk klaar maken met wat knoflook,zout/peper +uien.Uurtje in de oven en dan snel in de vuilnisbak sodemieteren.

[Falstyr]

Omdat ik er dus achter ben dat me rear delts zwak zijn moet er wat tijd aan besteed worden. Schijnbaar zal dit ook meteen wat andere problemen oplossen...dus tijd om wat huiswerk te doen om te kijken wat nu goede rear delt oefeningen en uitvoeringen zijn.

YouTube - IFBB Pro Chris Cook teaches rear deltoid technique from GMV

YouTube - Dumbbell Cuban Rotation

Dan nog wat behind the neck presses, zwaardere barbel shrugs en een andere vage oefening waar ik de naam niet van weet. Ik moet dan mijn dumbell laden met gewicht. Aan de zijkanten heb ik van die uitsteeksels die ik met mijn vingers moet pakken. Dan omhoog tillen als een soort deadlift, maar zodra ik in een bent over positie sta alleen de ROM verder doen met schouders/traps.

Bleh...specifieke oefeningen voor een specifiek probleem. Altijd kut om die een tijdje te moeten doen.

[Snuff-Sann]

Omdat ik er dus achter ben dat me rear delts zwak zijn moet er wat tijd aan besteed worden. Schijnbaar zal dit ook meteen wat andere problemen oplossen...dus tijd om wat huiswerk te doen om te kijken wat nu goede rear delt oefeningen en uitvoeringen zijn.

YouTube - IFBB Pro Chris Cook teaches rear deltoid technique from GMV

YouTube - Dumbbell Cuban Rotation

Dan nog wat behind the neck presses, zwaardere barbel shrugs en een andere vage oefening waar ik de naam niet van weet. Ik moet dan mijn dumbell laden met gewicht. Aan de zijkanten heb ik van die uitsteeksels die ik met mijn vingers moet pakken. Dan omhoog tillen als een soort deadlift, maar zodra ik in een bent over positie sta alleen de ROM verder doen met schouders/traps.

Bleh...specifieke oefeningen voor een specifiek probleem. Altijd kut om die een tijdje te moeten doen.

Ik doe die eerste oefening altijd, is een deel van mijn training, to be honest, ik ga zo naar de sportschool voor mijn schouders en dan zal ik hem ook wer doen.

[Falstyr]

Ik ben niet zo'n fan van isolaties. Maar heb ook al lange tijd niet echt meer deadlifts en zo gedaan. Dus vind het niet vreemd dat juist me rear delt zwak zijn geworden. Men verwachtte dat juist me voorste schouderkoppen pijn zouden doen, maar vanwege al dat benchen zijn die super sterk geworden w00t.

[Snuff-Sann]

Ik ben niet zo'n fan van isolaties. Maar heb ook al lange tijd niet echt meer deadlifts en zo gedaan. Dus vind het niet vreemd dat juist me rear delt zwak zijn geworden. Men verwachtte dat juist me voorste schouderkoppen pijn zouden doen, maar vanwege al dat benchen zijn die super sterk geworden w00t.

Weet je, tis misschien een isolatie-oefening maar ik kan je garanderen dat het een enorme goede en zware voor de achterkant van je schouders is.
De meesten vergeten dat gedeelte gewoon.
Ik kan ook face-pulls doen maar de reverse-flyes incline liggend op een bench geeft gewoon zoveel meer.
Probeer het eens uit en je zult zien hoe zwaar het is en dat je de achterkant van je schouders echt kan voelen.

[Falstyr]

Kon dit niet echt een work-out noemen. Geen opgezet plan met gewichten. Het was meer wat oefeningen proberen. Heb wat rows gedaan, cuban rotations, rear delt raises en vond het wel weer best.

[niet_hier]

Knulletje raadde mij een tijdje geleden deze oefening aan: Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
Omdat je die symmetrisch uitvoert is het geen scheve belasting voor je ruggengraat.

[Falstyr]

Elke dag even me pinkie laten ademen en verschonen. Het geneest best snel en lijkt nu een normaal sneetje. En dus vond ik hem re-presentabel genoeg om aan jullie te laten zien. Echt als je het nu ziet stelt het echt geen reet meer voor.

Het zwarte is gewoon opgedroogd bloed net zoals andere lichte rode plekken. Je ziet witte randen wat duidt dat de huid op die plekken aan het afsterven is. Gaat een mooie trotse Battle Scar worden

Na de foto even weer alles schoongemaakt en even laten luchten. En dan de huid dicht bij elkaar proberen te brengen en strak te verbinden.

Ergens volgende week zal er korst vorming ontstaan en de week erna zal het wel weer aardig geheelt zijn.

[Ashley]

Dat stel inderdaad niet echt veel voor.
Maar wel een onhandige plek.

[Snuff-Sann]

Gaat helemaal goed komen.

[Falstyr]

ik zit te denken om wat HGH aan te maken en het er in te gieten. Wordt het sneller opgenomen :P

Gaat helemaal goed komen.

who needs a doctor...not me!!

[Snuff-Sann]

who needs a doctor...not me!!

Maybe a love-doctor hehehehe.

[Falstyr]

Wat love doctors voor je
EskimoTube.com - Streaming Videos of doctor - Pornstars And Centerfolds.