2010 The beginning

[frisse-chris]

deloaden is een goed idee als je een week of 6-8 getrained hebt. Zo krijgen je spieren weer even rust en kun je er volgende week weer keihard tegen aan!

[Falstyr]

De-load doe je elke 4e of 5e week eer je aan een nieuwe cyclus begint. In die ene week alle trainingen op 50% en dan weer verder.

[Snuff-Sann]

Even over dat ziek voelen.
Waarom is het toch altijd hetzelfde liedje met personen die aan het kuren zijn?
Iedere keer hoor ik weer, aaach ben zo misselijk, ben zo ziek, heb de griep, voel me kut/klote/slecht. Ik ga maar niet trainen, heb geen hap door m'n keel kunnen krijgen, voel me zzzooooooo zwakkies.
Waarom is dat toch altijd zo?
Niet alleen bij jou Mofo maar bij zo goed als iedere kuurder.
Waarom er niet gewoon keihard voor gaan, ziek of niet, knallen moet je.
Als je ziek bent neem je er wat voor, maar wel gaan trainen, dat is namelijk heel erg belangrijk in een kuur. Als je jezelf geen 100% geeft zul je nooit het optimale uit je kuur kunnen halen, en dat is toch wat men wil???
Waarom er dan met de pet naar gooien als je een snotneus hebt of een ruige keel, of je voelt je een beetje misselijk.
Begrijp dat niet hoor.

[Falstyr]

Dan mag ik zeker ook geen de-load weken meer doen omdat je dan niet of op 50% traint in die week. Als je kuurt moet je gewoon net zo trainen en eten als normaal. Heb de eerste weken zitten te forceren om PR's te zetten en dan ben je alleen maar verder van huis qua resultaten. Ziek zijn en een weekje niet trainen is niet meteen einde van de wereld/kuur.

[LittleMofo]

Ik neem alleen vandaag ff rust en alsik ziek word de rest van de week, als je echt griep kijgt kun je dat beter goed laten genezen dan griep houden en door trainen dit is de eerste keer dat ik dit heb ben jaren niet ziek geweest. Het is hartstikke fout om doot te trainen als je ziek bent, want dan blijf je alleen maar langer ziek. Dus betr ff aanzien een dagje dan echt goed iekworden omdat je lichaam niet goed kan herstellen.

Een beetje misselijk vind ik geen probleem maar echt griep dat wel, dan kun je hoog of laaf springen maar als je licht te ijlen kun je echt niet trainen, alles diet dan pijn en is je lichaam in staat van vechten met zijn witte bloedlichaampjes. Normaal gesproken ben ik niet kleinzerig maar dit voeld gewoon niet goed.

Het is puur toeval dat ik een keer ziek word, had dat namelijk nooit verwacht, en als ik dat aan zag komen voor ik zou kuren ging die kuur al helemaal niet door.

Het kan trouwens ook test flu zijn als dit het is ben ik er blij om.
Ik laat mijn eten verder ook niet staan dat gaat door met tegenzin

[Snuff-Sann]

Dan mag ik zeker ook geen de-load weken meer doen omdat je dan niet of op 50% traint in die week. Als je kuurt moet je gewoon net zo trainen en eten als normaal. Heb de eerste weken zitten te forceren om PR's te zetten en dan ben je alleen maar verder van huis qua resultaten. Ziek zijn en een weekje niet trainen is niet meteen einde van de wereld/kuur.

Een weekje minder trainen is een weekje verloren progress.

[Falstyr]

Misschien vanuit het standpunt van een miezerige BB'er :P
Wij Powerlifters/Sterkste Mannen hebben dus wel de-loads om dan die ene rust week nog sterker terug te komen dan de hele tijd door te blijven gaan. En massa gaat nog steeds harder dan hard net zoals de kracht.

[Kevster]

Wat doe je achter je pc dan? Als je ziek bent hoor je in bed met dampo op je borstje.

[Falstyr]

nee warm aankleden, 2 grote flessen water en op de bank hangen met wat films
Zelfs gamen lukt dan niet

[LittleMofo]

dat is zo maar ik voel me daar niet ziek genoeg voor nog het komt nu langzaam opzetten,
en hopelijk is dat morgen over gisteren had ik het ook al, alleen ben ik toen wel gaan trainen.

[Snuff-Sann]

Misschien vanuit het standpunt van een miezerige BB'er :P
Wij Powerlifters/Sterkste Mannen hebben dus wel de-loads om dan die ene rust week nog sterker terug te komen dan de hele tijd door te blijven gaan. En massa gaat nog steeds harder dan hard net zoals de kracht.

Miezerige BB-er???
Hahahahahahaha, wat ben je toch weer lollig.
Ik heb meer vetvrije massa dan jij, dus lul nou niet zo dom.
Ik spreek genoeg mensen hier in Engeland en sommigen zijn echte strong-men. Die weten niet wat ze horen als ik het heb over iemand in Holland die niks anders dan rotzooi vreet, zijn BF laat oplopen tot 30%, totaal geen conditie heeft omdat hij een vette papzak is, praat over de-loaden wanneer hij eens een keer geen zin heeft om te trainen.
Weet je hoe ze jou noemen hier?
Pitiful oftewel zielig.
Geen 1 strong-man laat zijn BF zo hoog stijgen.
Ze zijn gedreven en eten goed voedsel, geen pizza's, chinees, m&m's, gezouten pinda's, repen chocola, etc.
Zij hebben ook een goede conditie-level omdat je dat nu eenmaal nodig heb wil je concureren met andere strong-men.
Ze zijn gedisciplineerd bezig en dat is iets wat er aan jou schort.
Dus noem mij maar een miezerige BB-er bro, alles is beter dan een worst op pootjes.

[Mr007]

Let the battle begin Snuff vs Fally xD

Vind het allebei wel mooie uitspraken:P, vooral die van snuff ben benieuwd met wat voor reactie fally nu komt:P

OT: Die benen vallen nog best mee hoor ze zijn aardig dik, het ziet er vanaf hier wel uit dat er aardig wat kracht in moet zitten

[Snuff-Sann]

FF onthouden allen, dat hij weer persoonlijk werd he, dus niet vergeten.
Wie de bal kaatst kan hem terug verwachten.

[Falstyr]

Ze mogen mij rustig pitiful noemen. Hoe doen ze dat dan tegen gasten als Derek Poundstone en powerlifters uit amerika? De-load doe je niet omdat je geen zin hebt, dat doe je om je lichaam van overtrainen te behoeden om constant hoog te kunnen presteren. Vraag anders even aan de grote powerlifters in nederland naar hun trainings patroon? Die trainen 3-4 weken en hebben dan ook een de-load week voordat ze aan hun volgende cyclus beginnen. Dus wie traint er nu dom en pitiful?

Qua vet% hou ik normaal max 25% aan. Dat het er over heen is gegaan ben ik ook niet tevreden mee, maar dat is het risico met de bulk kuur. En meer vet vrije massa hebben als mij? Sure. Als jij daar blij mee bent mag je dat rustig denken. Conditie ben ik nu aan het werken. En het mag dan nog aardig wat werk gaan kosten, maar het is echt niet meer zo slecht als een maand terug toen ik al bek af bij het trap lopen. Ik ren nu rustig een paar 100m zonder gewicht en 20-40m met 200+ kilo in me nek. Dus ja me conditie is zooo slecht...grapjas.

En qua rotzooi eten? Wanneer? Die 1 zak MM's die ik per week at die niet in me rooster stond? Of die pizza op rustdagen in me kuur die qua voedingswaarden gewoon mee berekend waren? Verder was het altijd gewoon strikt en schoon. En nu ook.

Kortom. Geen onzin lullen als je een discussie probeert te voeren

[Pinada]

@Snuff en Fallus: Doe dit gedoe niet in andermans log. Ga elkaar maar via PM of profielberichten bestoken of open je eigen Snuff vs. Fallus topic.