Olijfolie gewoon, lukt best.
2010 The beginning
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Workout 3. Schouders, borst, triceps en kuiten.
Omg wat een vormen ga ik zien, damn ik ben echt super blij en gemotiveerd nu.
Ik heb ook weer flink wat volumepr's gemaakt, wat dat betreft begind het nu lekker in te kicken.
Seated dumbel shoulder press
10x14
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28 VPR
Ik wou 30kg pakken maar die kreeg ik niet op schouderhoogte
verdomme.
Upright rows brede greep
6x45
6x46
5x45 VPR
Cable sideraises
6x7,5
6x7,5
12x5
Ik ga weer over op dumbels want dit is nix zo.
Bechpress
12x65
10x65
10x65 VPR
Machine flyes
8x70
8x70
10x60 VPR
Calfraises
6x70
6x70
6x70
6x70 VPR
Dippen
8xbw
6xbw+10
6xbw+10
7xbw
BW is met kleren aan vandaag 91kg
Pushdown
15x28
15x28
15x28 VPR
Comment
-
Originally posted by knulletje View Postnette training mofo... Wat ik mij nu steeds afvraag is, wat betekend toch dat: Vpr.. Sorry voor mn vraag maar ik snap er geen sikkepit van...Originally posted by littlemofo View Postvolume pr, meer setjes of meer reps dan dat ik ooit heb gekunt.
Originally posted by mr007 View Postmisschien domme vraag hoor :$ , maar wat is vpr?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Originally posted by Revius View PostDus jij zegt dat je met zo'n hoog vp geen buik hebt, iig zo ver achter je borstkas?
leipe shit
Comment
-
Ja ik zie het meer aan je armen etc, mijn armen zijn volgens mij wel wat droger, maar heb wel een vetkwab rond me taille zitten, zullen de genen wel zijn. Bovenste abs ook zichtbaar als ik ze aanspan, maar ja daaronder is echt schaamtelijk.Groeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment