2010 The beginning

[LittleMofo]

Mvg Ludo

kijk even wat je van dit schema vind heb de kh iets hoger gedaan is gemakkelijker om iets hoger in te stellen .met cardio omhoog gaat de verbranding ook beter maar dat passen we dan per 14dagen aan
na 14 dagen passen we het aan
doen we via mijn email




40gr whey75gr brintawater1banaanc-1000mgvis caps3 snee50gr runder rookvlees of rosbief ofgegrilde achterham1appel300cc magere yoghurt3snee broodzelfde beleg als boven staand300cc magere yoghurt2zoete aardappels of pannekoeken of pasta 75gr (rauw af gewogen)groentenonbeperktmager vlees olijfolievoor training ..bms vitargo of vitagrow1vit c=100010gr bcaasna training ..vitargo of vitagrow5gr glutaminec-1000mg3ananasschijven

warme maaltijd500gr kwark[/quote]

[Snuff-Sann]

Heren, laten we ons nu ff als volwassenen gedragen.
We weten nu hoe Mofo in elkaar steekt, hij wil graag z'n eigen ding doen, laat hem.
Veel verstandiger lijkt het mij om zijn topic te volgen en zien wat die 20 weken voor hem gaan brengen.
Mocht het voor hem negatief aflopen kunnen we hem alsnog 24 pagina's lang uitlachen.
Op dit moment weten we helemaal niets dus laten we afwachten.

[LittleMofo]

Als je mij uilacht dan wens ik je echt de kk toe serieus je gaat toch niet iemand uilachen? ZNet zo min alsik iemnad de kk toe zou wensen ?

Maar nu kun je zien wat sibil mij heeft gepost. Dus ik lul niet,
zij weet dat ik carbs nodig ben.

[Falstyr]

Heren, laten we ons nu ff als volwassenen gedragen.
We weten nu hoe Mofo in elkaar steekt, hij wil graag z'n eigen ding doen, laat hem.
Veel verstandiger lijkt het mij om zijn topic te volgen en zien wat die 20 weken voor hem gaan brengen.
Mocht het voor hem negatief aflopen kunnen we hem alsnog 24 pagina's lang uitlachen.
Op dit moment weten we helemaal niets dus laten we afwachten.

oh...ok...mr-ik-ben-de-oude-volwassene-hier
Uitlachen doe ik afhankelijk van de persoon. Van de kennis e.d. die getoont wordt kom ik af en toe niet meer bij. Hopelijk zullen je resultaten beter zijn.

[LittleMofo]

Zou ik trouwens mitropin er bij nemen ? Ik denk dat deze zooi ook wel wat focus mee brenkt voor de training kan iemand dit bevestigen?

[Snuff-Sann]

oh...ok...mr-ik-ben-de-oude-volwassene-hier
Uitlachen doe ik afhankelijk van de persoon. Van de kennis e.d. die getoont wordt kom ik af en toe niet meer bij. Hopelijk zullen je resultaten beter zijn.

Ik ben wel oud maar niet volwassen.
Lachen doe ik pas wanneer mensen niet willen luisteren en later beseffen dat ze het bij het verkeerde eind hadden.
Vind het behoorlijk zwak overigens om iemand kk te wensen.
Ik hoop dat een van de moderators dit leest en Mofootje een waarschuwinkje geeft.

[LittleMofo]

Tjah ik vind het net zo zwak als iemand uitlachen, als iemand op mijn gevoelens gaat spelen speel ik dubbel zo hard trug. Ik heb het nog niet gewenst maar zeg het als waarschuwingdatik hier geen makkelijke in zal zijn
Maar ik heb gelijk over het advies van sibil en daar word weer overheen gekeken.

[Revius]

het is ook vrij onduidelijk, maar waarom zet ze die pannenkoeken erin, of is dat een recept van eieren?

[LittleMofo]

het is ook vrij onduidelijk, maar waarom zet ze die pannenkoeken erin, of is dat een recept van eieren?

Comlexecarbs m8 voloren pannekoeken zal ze wel bedoelen. Maar ik eet daar voor rijst tegenwoordig.

[Revius]

Ja, maar als je simpele pannenkoeken maakt of magnetron shit, ik weet niet wat voor pannenkoeken.
Daarom vroeg ik het me af.
Ik maak ze zelf namelijk met eieren en havermout.

[LittleMofo]

Ja, maar als je simpele pannenkoeken maakt of magnetron shit, ik weet niet wat voor pannenkoeken.
Daarom vroeg ik het me af.
Ik maak ze zelf namelijk met eieren en havermout.

Zo maak ik ze ook wel ens van brinta,
2 hele eieren en 2 e-eiwitten beetje magere melk en brinta er door.
Kaneel voor de smaak en opeten maar. Ze zijn best nog smakelijk om eerlijk te zijn.
Ofik hebruik gewoon pannekoekmeel, de volkoren variant, maar vind het te veel werk, rijst vind ik net ff wat makkelijker.

[Revius]

Brinta wordt te papperig, havermout is veel beter.
6 eieren, 100gr havermout en 200ml melk, deze verhoudingen, je kan ook de helft doen.
Als ik een grote koekenpan gebruik maak ik hier 3 pannenkoeken van.

[LittleMofo]

Brinta wordt te papperig, havermout is veel beter.
6 eieren, 100gr havermout en 200ml melk, deze verhoudingen, je kan ook de helft doen.
Als ik een grote koekenpan gebruik maak ik hier 3 pannenkoeken van.

Kloptbrinta word idd paperig maar het wil wel,
ik ga dit iig weet eten na mijn cut. Lijkt me prima massa voer.
En koud is het makkelijk te eten lijkt mij?

[Revius]

Ja is goed te doen koud, in de cut kan het trouwens ook wel als je het goed uitrekent, het is eigenlijk normaal ontbijtvoer alleen dan opgebakken.

[LittleMofo]

Wat voor olie of boter gebruik jij dan om het in te bakken ?
Zelf hebik eingelijk altijd zonnebloem olie gebruikt bij pannekoeken.