2010 The beginning

[LittleMofo]

Straks heeftmijn huid geen rek meer ofzo omdat ik erg vetben geweest ?
Alsdit het geval is weet ik hetook niet meer, hebnamelijk mijn ermen vol groeistrepen zitten aan de binnekant van de biceps.

[Kevster]

Ludo, maak eens een foto zonder shirt.
Gewoon in ontspannen houding en met aangespannen buik.
En nee, no homo!

[resike]

Ludo, maak eens een foto zonder shirt.
Gewoon in ontspannen houding en met aangespannen buik.
En nee, no homo!

Ben ook wel benieuwt

[Ashley]

Zou ik trouwens mitropin er bij nemen ? Ik denk dat deze zooi ook wel wat focus mee brenkt voor de training kan iemand dit bevestigen?

Misschien een domme vraag.....maar je luistert alleen maar naar sibil, waarom vraag je dan nog advies hier mbt voeding?(afvallen)

[LittleMofo]

Misschien een domme vraag.....maar je luistert alleen maar naar sibil, waarom vraag je dan nog advies hier mbt voeding?(afvallen)

Is ook zo domme vraag van mij,

[LittleMofo]

Weet je wat het is, op mijn vragen krijg ik meestal 4 verschillende antwoorden.
Dit is lekker vor je vertrouwen in een forum en de mensen die er zitten. Daarom luister ik
niet naar ieder antwoord, want dat betekend dat ik 4 verschillende trainingschema's zoe moeten hanteren en 4 verschillende voeding schema's. En ik ben eingelijk maar 1 persoon die 1 ding tegelijk voor een tijd kan hanteren.

[Snuff-Sann]

Er werd nog iets door Sch00m aan je gevraagd.....

[LittleMofo]

Voor nude pics zal iedereen nog ff moeten wachten, heb namelij geen zin om mijn penst te moeten scheren in de winter. Dat doe ik wel weer als het echt zwemtijd word. Of als ik toevallig nog een keer naar het zwembad ga.

[Knulletje]

Armen zijn beter op foto 2 zeker weten, en al droger. Kijk naar het deukje in/bij triceps.. Borst is vol gepompt,en aangespannen... Nog niet groter, maar gaat de goede kant op... Kan nog niet teveel verwachten nu he, je gear is nog niet eens bezig... Komt wel, ff geduld... Binnenkant armen ook al stiae? Komt door scheurend onderhuids vet... Kun je niet veel meer aan doen dan, smeren, smeren en smeren...

[LittleMofo]

Thnxkan ook nog niet te veel verwachten, ik leef pas een maand als een bodybuilder.
Maar goed hopelijk zie ik zelfbinnenkort wel verschil, je ziet jezelf iedere dag, en dan merk ik het verschil eingelijk ook niet meer op.

[LittleMofo]

Net een uur stevig op wandelen gedaan.
Dit was mijn cardio van vandaag. Mischien vanaaf nog ff 15min roeien ofzo.
Dit vind ik af en toe wel lekker om er voor de lol bij te doen.

Hartslag ligt mij stevig op wandelen rond de 112bpm

[gentjuh]

aiai breek je je rug zo niet?

[Revius]

wat een pleurus quote

[LittleMofo]

Lol met deze baby weights? Ik denk dat je nog niet de trainingen heb gezien van andere mensen van dit forum, die gebruiken 50% meer gewicht dan mij.

[LittleMofo]

Workout 4. Benen, rug en biceps
Mmwwaa training voelde goed, alleen helaas erg last van een
backpump, en daar door hebik maar 1 squat oefening kunnen doen,
het is namelijk niet fijn dat de hele onderrug stijf staat, hopelijk
is dit weg de week na dat ik met winstrol ben gestopt.

Front squat
8x20
6x50
6x55
6x55
4x65
4x65 PR +5 KG

Legpress
10x120
10x170
8x180
8x180

Legcurl
10x70 VPR
8x70
8x70

Glutes
8x60
8x65
8x65 PR +15KG

Dit is een machine waar ik met de buik tegen aan moet leunen,
dan met 1 been per keer het gewicht naar achteren moet
duwen, met deze oefening train je de quads en de glutes.

Chinnen
5xbw
5xbw
4xbw PR

Dit is eingelijk wel een pr want ik benzelf nu een paar kg zwaarder
geworden.

T-bar
8x60
8x60
8x60 VPR

Ik vind die t-bars toch wel wat zwaarder aanvoelen
dat BOR of Pendlay row.

Seated db curl
8x16
6x20 VPR
4x20

Preacher curl 21-en
21x full stack al het gewicht wat de machine heeft.
Tijd voor een andere manier dus, of gaan 23-en of 25-en