Brutal Power Log!

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 15
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 template Volgende
  • #121
    Veel oefeningen en volume voor je triceps... Kunnen ze dat hebben?
    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

    sigpic

    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

    Comment

    • #122
      vinden ze heerlijk haha nee maar gaat me wel goed af

      Comment

      • #123
        Update.. DIKKE PR BORSTEN EN BIBALLE AVOND
        Benchpress
        Opwarmen 2x16x50
        10x80
        10x80
        8x90
        7x90
        3x100
        3x110
        1x120 PR!
        Incline DBpress
        12x30
        12x32 pr
        10x34 pr
        6x36 pr
        Flyes
        12x20
        12x25
        10x30
        6x32 pr
        12x20
        DBcurl
        10x20
        10x20
        8x22
        8x22
        Machine Preacher Curl
        12x30
        10x40
        8x50
        3x60
        Hammer
        3x8x25

        F*ck Yeah!! lekkere training achter de rug morgen Benen en wat Schouders

        Comment

        • #124
          Brute PR. Netjes.
          Owner of the Iron Playground.

          Comment

          • #125
            thnx

            Comment

            • #126
              Ja grats met je PR's.
              Heel mooi.
              Daar ben ik nog lang niet.
              Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

              Comment

              • #127
                Originally posted by Brutal Mass View Post
                Benchpress
                Opwarmen 2x16x50
                10x80
                10x80
                8x90
                7x90
                3x100
                3x110
                1x120 PR!
                Wat ik mij afvraag. Als je nu wat minder opbouwende sets doet, druk jij die 120 kg dan niet 4 keer ofzo? nu ben je al helemaal vermoeid.

                Even wat reclame maken voor je groep: http://forum.bodynet.nl/groups/naturals.html
                "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

                Comment

                • #128
                  3x100 en dan nog 3x110?

                  explain
                  Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.

                  Comment

                  • #129
                    wat langer rust tussen de sets en met spotter

                    Comment

                    • #130
                      Update vandaag geen squat gedaan is zwaar klote waar ik train
                      Legpress Liggend
                      opwarmen 2x16x50
                      12x120
                      12x120
                      12x120
                      12x120
                      12x120
                      12x120
                      Leg Extensions
                      6x10x?
                      Side raise
                      opwarmen 2x16x7
                      10x15
                      10x15
                      8x17.5
                      8x17.5
                      6x20
                      6x20
                      Neckpress+voorkant
                      12x40
                      10x50
                      8x60
                      6x70
                      8x60
                      10x50
                      12x50
                      Front Raise
                      10x15
                      10x15
                      8x17.5
                      8x17.5
                      Shrugs
                      10x70
                      10x80
                      10x90
                      10x100
                      was ie weer voor vandaag morgen rust dagje donderdag Rug Triceps

                      Comment

                      • #131
                        Update RUG TRICEPS
                        Latpull
                        Opwarmen 12x50
                        10x80
                        10x85
                        10x90
                        10x90
                        Deadlift
                        10x110
                        8x120
                        6x130
                        4x140
                        2x150 pr
                        1x160 was prtje
                        1x170 Nu pr
                        Pulldown gestrekte armen
                        8x50
                        10x55
                        10x60
                        10x65
                        Chin up
                        6xbw
                        8xbw
                        8xbw
                        Pushdown
                        16x50
                        14x55
                        12x60
                        12x65
                        Small Bench
                        12x50
                        10x60
                        8x70
                        6x80
                        Overhead Extensions
                        10x34
                        10x34
                        10x36
                        Touwzooi
                        16x20
                        12x25
                        was ie dan voor deze week maandag Borst Biceps

                        Comment

                        • #132
                          Nette deadlift man.
                          Owner of the Iron Playground.

                          Comment

                          • #133
                            thnx kerel

                            Comment

                            • #134
                              Update BORST BICEPS
                              Benchpress
                              12x80
                              8x90
                              8x90
                              6x100
                              5x100
                              4x110
                              3x120
                              Decline DB press
                              12x30
                              12x32
                              10x34
                              7x36
                              Cable crossover
                              10x30
                              10x40
                              12x25
                              Dbcurl
                              10x12
                              10x20
                              8x22
                              6x24
                              4x26
                              4x28
                              2x30
                              Preacher curl (machine)
                              12x30
                              smal
                              12x30
                              breed
                              10x35
                              smal
                              10x35
                              breed
                              Hammer
                              3x8x20

                              tjah.. was ie weer.. morgen schouders benen

                              Comment

                              • #135
                                lol vorige week deed je 1x120 bench en nu 3x120?
                                Groeten

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X