Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Heb er juist geen zin in om elke dag te koken. Risico dat ik maaltijden oversla wordt dan groter.
Heb expres de squats lichter gedaan en lekker diep, voelde goed.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280. Go heavy or go home!
eerste paar keer is het kut daarna gaat het steeds beter en kun je de werkinterval verlengen.
Gelukkig heb ik een trainingspartner anders had ik nooit lang cardio gedaan
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280. Go heavy or go home!
Net een rustig dagje kuiten buik cardio:
staand kuiten in de smith: 8x110 8x140 6x160
kuiten op de leg press : 8x189 8x189 8x189
Crunches op het apparaat
hanging leg raise 3 sets 8 hh
en toen 45 minuten op de crosstrainer verstand op nul en lekker muziek luisteren.
Morgen rug, high rep borst en biceps.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280. Go heavy or go home!
ga je daar serieus voor naar de gym?
Cardio thuis is win -> vandaag 75 minuten gefietst terwijl ik op bodynet en dbb zat te kutten en beetje fifa speelde. Dan vliegt de tijd.
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Comment