Tweet
succes shred!
-
-
Ik bedoelde qua supps fatburners enzo waar je mee bezig was.GroetenComment
-
Succes met je log!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Nope.Originally posted by Revius View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Kerel, wat is hoog in vetten als ik vragen mag?Comment
-
suc6 shred !
Mind is everything.Comment
-
Voeding is:Originally posted by Snuff-Sann View Post
240 gram eiwit
100 gram kh
125 gram vet
+/- 2500 kcalBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
hmmm heerlijk
Squat 10x50 10x90 10x120 10x140
Deadlift 10x50 10x90 10x100 10x120
*superset*
Leg extention 10x92 10x92 10x92
Leg curl 10x70 10x70 10x70
*superset*
Ez bicepscurl 10x30 10x30 10x30
Reverse Ez curl 10x20 10x20 10x20
*superset*
Staand kuiten 25x45 25x45 15x45
Zittend kuiten 25x50 25x50 14x50
Overgooien met medicijnbal voor buikspieren
Schuin buikspieren
En toen 20 minuten HIIT gefietst.
Filmpjes komen eraan.Last edited by Shredmaster; 03-05-2010, 20:58.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
goed bezig shredsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Squats kom je niet op parallel, maar weet niet of dat je veel uit maakt.
Deadlift wel harde bounce en het is meer een romanian deadlift.
Verder gewoon nette training, niet om te haten dit.GroetenComment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Klopt de squat moet dieper, de deadlift deed ik eerst maar half. Nu echt volledig omlaag en weer omhoog.
Er liggen rubberen matjes onder tegen de herrie, bouncen een beetje. Maar anders lopen ze te zeiken over dat gebeuk.
EN romanian was de bedoeling.
Donderdag reguliere deadlifts.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ok, ja dat romanian stond er niet bij he
GroetenComment
-
Ziet er netjes uit
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ziet er goed uit
Squat kan ietsjes dieper en je gaat een beetje schuin ('Leunt" iets naar links.).
Maar nette uitvoering hoor, en ook net gewicht.You can do anything if you set your mind to itComment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment