Tweet
succes shred!
-
-
Ik bedoelde qua supps fatburners enzo waar je mee bezig was.GroetenComment
-
Succes met je log!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Nope.Originally posted by Revius View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Kerel, wat is hoog in vetten als ik vragen mag?Comment
-
suc6 shred !
Mind is everything.Comment
-
Voeding is:Originally posted by Snuff-Sann View Post
240 gram eiwit
100 gram kh
125 gram vet
+/- 2500 kcalBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
hmmm heerlijk
Squat 10x50 10x90 10x120 10x140
Deadlift 10x50 10x90 10x100 10x120
*superset*
Leg extention 10x92 10x92 10x92
Leg curl 10x70 10x70 10x70
*superset*
Ez bicepscurl 10x30 10x30 10x30
Reverse Ez curl 10x20 10x20 10x20
*superset*
Staand kuiten 25x45 25x45 15x45
Zittend kuiten 25x50 25x50 14x50
Overgooien met medicijnbal voor buikspieren
Schuin buikspieren
En toen 20 minuten HIIT gefietst.
Filmpjes komen eraan.Last edited by Shredmaster; 03-05-2010, 20:58.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
goed bezig shredsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Squats kom je niet op parallel, maar weet niet of dat je veel uit maakt.
Deadlift wel harde bounce en het is meer een romanian deadlift.
Verder gewoon nette training, niet om te haten dit.GroetenComment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Klopt de squat moet dieper, de deadlift deed ik eerst maar half. Nu echt volledig omlaag en weer omhoog.
Er liggen rubberen matjes onder tegen de herrie, bouncen een beetje. Maar anders lopen ze te zeiken over dat gebeuk.
EN romanian was de bedoeling.
Donderdag reguliere deadlifts.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ok, ja dat romanian stond er niet bij he
GroetenComment
-
Ziet er netjes uit
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ziet er goed uit
Squat kan ietsjes dieper en je gaat een beetje schuin ('Leunt" iets naar links.).
Maar nette uitvoering hoor, en ook net gewicht.You can do anything if you set your mind to itComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment