To the pindakaas and beyond!

[Revius]

Heb je een hele pot van die appeltaart whey?
Enige smaak die me daarvan niet ging vervelen was cappuchino.

[Pinada]

Nee was gelukkig slechts een sample .

[Revius]

Denk al, heel die whey delicious lijn begint me onderhand beetje de keel uit te hangen. De smaak is zo overheersend.

[Pinada]

Ik vind het gewoon irritant dat je meteen met minstens een kilo zit. Op een gegeven moment ben ik wel klaar met een smaak.

Ja, koop dan twee smaken en wissel af. Nee, dan ben ik het nog steeds zat.

Heb ook nog een halve pot hydrolisaat staan. Echt een heerlijke vanille-smaak. Maar hij hangt me een beetje de keel uit ook .

[Revius]

ik kocht ze per 10kg, kon je wel afwisselen maar dan nog.
ben nu overgestapt naar whey perfection, wat zachtere smaak en ook nog eens goedkoper.

[Pinada]

Hebben ze ook best veel smaken van. Welke heb jij geprobeerd?

[Revius]

Hmm ik heb nu 2 potten Vanille en 1 Cookies en Cream, zijn allebei wel lekker. Had er nog 2 geproefd maar ben vergeten welke, volgens mij een bosvruchten mix of iets en banaan. Die vruchten waren in ieder geval ook wel lekker.

Wou nu weer een sample pack halen alleen die zijn wel erg duur in verhouding.

[Pinada]

Ooooeeeee hebbben ze sample packs? Hebben hebben hebben. Misschien wel duur, maar verdomd handig.

[Revius]

Eigenlijk valt het wel mee, 20 euro voor 2 sample packs. Waarom 2 sample packs weet ik ook niet.

[Pinada]

Zojuist weer getraind. Redelijk rustige training, aangezien ik afgelopen weekend enigszins door mijn rug ben gegaan (niet heel zwaar, maar zwaar genoeg om er toch een paar dagen flink last van te hebben).

Box squat
70 kg
9-7-5

Incline dumbell press (afgewisseld met leg press)
2x 16 kg
10-7-5

Leg press
100 kg
11-10-9

Shoulder press hammer grip (afgewisseld met glute bridge)
2x 10 kg
10-8-7

1 legged glute bridge
20 kg
10-9-8

CG BP (afgewisseld met plank hold)
27,5 kg
11-9-8

Plank hold
3x zo lang mogelijk (niet bijgehouden)

Daarna nog 10 minuten interval op de fiets en nog 10 minuten stevig doorgetrapt.

[gain is pain]

What THE fuck 100kg deadlift..... THIS IS MADNESS.. Ghehe
mooi gewicht, toen ik nog deadlifte was dat heavy weight ouwe...Of ik was gewoon een fokking Pussy...

[Pinada]

What THE fuck 100kg deadlift..... THIS IS MADNESS.. Ghehe
mooi gewicht, toen ik nog deadlifte was dat heavy weight ouwe...Of ik was gewoon een fokking Pussy...

Thanks homey. Word up!

[Pinada]

Vanochtend weer wezen trainen. Nog steeds relatief rustig i.v.m. rug.

Rack pull
120 kg
10-9-8

SLDL
85 kg
10-9-8

Pull-ups (eerst afgewisseld met db row, daarna met hyperextensions)
paarse band
6-5-4-4-4-4

Db row
18 kg per kant
10-9-8

Hyperextension
30 kg
10-9-8

Reverse fly (afgewisseld met side raise)
2x 8 kg
10-9-8

Side raise
2x 8 kg
10-9-8

Daarna nog 3x een prowler sprint gedaan.

[Ashley]

Hee wonderwoman....mot jij niet even rustig aan opbouwuh?

[Pinada]

Doet ik toch, kijk maar naar de rack pull, veel lichter dan vorige keer .

Ok even serieus, heb goed naar mijn lichaam geluisterd, bij de 120 kg voelde ik niks dwars zitten dus ging best.