Gameface's Dagboek

[jochempje]

Gozer kom lkkr bij kneet trainen!!!

[gameface]

Gozer kom lkkr bij kneet trainen!!!

Ik moet nog ff kijken.. de medewerkers van Healthcity konden me niet echt goed helpen. Ik moet dus ff de bedrijfsleider hebben voor meer info.. daarna kan ik een besluit nemen.


Ik heb net getraint en ik bent kapot! Nu weet ik weer wat ik 3 maanden heb gemist.. ik ga nu kwarkje en slapen

[gain is pain]

3 maanden al niet getraind??

[kojak]

3 maanden al niet getraind??

hij zit al 3 maanden te geilen op zyzzzz

[gameface]

3 maanden al niet getraind??

Yep ik had een stageperiode van 3 maanden + werk erbij waardoor ik weinig tijd en geen energy had om te trainen. Buiten dat ging voeding ook erg kut waardoor ik heb besloten om na de stage verder te gaan, anders zou ik mezelf alleen maar schuldgevoel aanpraten.

hij zit al 3 maanden te geilen op zyzzzz

Hij mired mij, vriend!


Voeding gaat trouwens ook goed. Ik heb niet echt moeite om 3500 kcals binnen te krijgen via mijn schema. Goed verdeeld en niet moeilijk waardoor ik meer motivatie heb.

Ik moet zeggen dat Zyzz wel een grote rol speelt nu. Normaal gesproken keek ik op naar Ronnie Coleman enzo maar ik weet dat ik nooit zoals hem kan worden. Maar Zyzz is zeker haalbaar en elke keer als ik het ff moeilijk heb denk ik aan Zyzz en dan gaat het wel.

Hoe bedoel je mirin :P?

[gain is pain]

hij zit al 3 maanden te geilen op zyzzzz

En ik maar denken dat hij de laatste tijd op mij geilde i'm very disapointent in you....

Fitness first bij de tinkie Winnie boyzzz ftw!

[gameface]

Come at me bro!

Vlak na het schijten.



Nog 16 kilo en 7% te gaan!
Vanaf nu elke zaterdag een foto van mijn weegschaal. Waarom? geen flauw idee.

[gain is pain]

En nu die 10kg db op de kast leggen

ghehe, flauw grapje, 84kg heavyweight motherfucker!!!

[Joshua90]

Heel ze twitter staat ook vol met oerkreten van Zyzz, hij's helemaal addict en zit nu te deadliften as we speak.

[gameface]

En nu die 10kg db op de kast leggen

ghehe, flauw grapje, 84kg heavyweight motherfucker!!!

Hahaha helaas is 84kg nog veelste laag.. maar ach.. ik kom er wel .

Heel ze twitter staat ook vol met oerkreten van Zyzz, hij's helemaal addict en zit nu te deadliften as we speak.

U mirin?

Je moest eens weten hoeveel Zyzz mij gemotiveerd heeft.. dat is echt niet normaal. Elk moment dat het ff tegenzit denk ik aan hem en zet ik door.. net klaar met trainen dus over half uurtje 100gr rijst(ongekookt) 150 pangafilet en wat broccoli erbij. Heerlijk

[Revius]

epic haha

[gameface]

Schema die ik net had gevolgd:
Squatten
Deadliften
leg press
leg extension
leg curl
Shoulder press(dumbells)
Alternate Standing Dumbbell Front Raise Video & Instructions Video & Instructions | Muscle & Strength
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly Video & Instructions Video & Instructions | Muscle & Strength

Ik was kapottt!!! Ik ben nu ook gesloopt en wil slapen. Morgen geen school dus dat word 12 uurtjes slapen!

[melvinafca]

Zou frontraise wisselen met side raise of wide upright rows ofzo

truste.

[gameface]

Zou frontraise wisselen met side raise of wide upright rows ofzo

truste.

Zal ik doen..

Thx brah

[Revius]

military press