Gameface's Dagboek

[gameface]

He pik, je moet wel ' s ochtends wegen he!

Ik heb gewogen na het schijten en weinig gegeten(maar niet lege maag). Kzal morgen ochtend nog eens wegen.

@kevster
Thx gozer.. ik hoop het ook. Als ik strict blijf eten, twijfel ik er niet over.

Ik hou trouwens mijn oude trainingsschema alleen ik train mijn borst 2x in de week wegens achterstand. Voor mn kuiten ga ik ook meer setjes doen(dus niet oefeningen), die lopen ook achter en vind dat een erg belangrijke spiergroep.

[gain is pain]

Lekkah 81kg.....

[gameface]

Zometeen deadliftuhhh ik ga minimaal 3x 110kg doen. De deadlift is ook het enige wat ik zal loggen.

[gain is pain]

saaie boel.......

[gameface]

Ik begon met 50kg warm up

7x 90
3x 110
1x 120 (benen helemaal shake!!)
6x 90

Daarna barbell row, eerste keer na lange tijd dat ik deze doe dus ik moest ff kijken hoe en wat.
12x 40
7x 60
10x 50
9x 50

Daarna lat pull down en dan close grip pulldown(maar dan handen andersom)
Niet echt boeiend om te loggen om dat dat per apparaat anders zal zijn.
2 biceps oefeningen en klaar.. ik was gesloopt. Geslaagde training vind ik zelf.

Dit was trouwens de eerste kaar na +- een jaar dat ik weer train terwijl het donker is. Net choco naar binnen gewerkt.. strx ff rijst kip en een kcal bom omdat ik die vanochtend niet kon nemen. Voor het slapen quakkiee en amandelen en ga ik ff laaaaaang slapen .

[Ashley]

Niet echt boeiend om te loggen om dat dat per apparaat anders zal zijn.

Je traint toch elke keer op hetzelfde apparaat? Op dezelfde(gare)sportschool.
Als je ook nog op een andere sportschool traint snap ik je argument, anders niet.

[gameface]

Je traint toch elke keer op hetzelfde apparaat? Op dezelfde(gare)sportschool.
Als je ook nog op een andere sportschool traint snap ik je argument, anders niet.

Nee ik bedoel meer dat het voor jullie niet echt speciaal zal zijn(de lezer) aangezien jullie dus niet weten of dat nou veel of weinig is.

Ik ben het met je eens.. een gare sportschool.

[Ashley]

Nee ik bedoel meer dat het voor jullie niet echt speciaal zal zijn(de lezer) aangezien jullie dus niet weten of dat nou veel of weinig is.

Ik ben het met je eens.. een gare sportschool.

Fijn dat je aan ons denkt, maar een log is toch voor jezelf?

[gameface]

Fijn dat je aan ons denkt, maar een log is toch voor jezelf?

Als ik een log voor mezelf had gedaan, had ik het in een word bestandje gedaan en niet op internet gezet.. dit is gwn beetje mijn trainingen delen en beetje lullen over shaapjes en koetjes:P.

[Kevster]

jwz schaapjes

[gain is pain]

Jonguhh had net trek in junk post jij dit...

(zoekend naar de bitterballen?!?!)

[gameface]

Ik ben gister opstap geweest zonder alcohol. Ik voelde me precies hetzelfde als dat ik zou drinken.. het was erg relax.. ik kon helder nadenken, ik deed geen rare dingen wat ik met alcohol wel deed.

Maw, geen alcohol meer voor mij. Ook geen GHB meer overigens. Geen spierafbraak, geen kater, niet uit bek stinken en minder geld verneuken.

Ik heb wel gezondigd.. ik heb 1 energy drankje gedronken.. Aw My gawdd!! Voor de rest lekker cola light en spa blauw.

Ik ben trots op mezelf.

[Kevster]

[roelinho]

lekker baffen

[gameface]

Heerlijk.