Gameface's Dagboek

[Revius]

Ik heb 1x daar getraint bij fitness first en het is echt niet gaar hoor :S.

haha puur om de naam, maar sommige fitness firsts zijn wel OK ja als er een squat rack is etc.

[gameface]

haha puur om de naam, maar sommige fitness firsts zijn wel OK ja als er een squat rack is etc.

Die is er ook..

[Wasofski]

Zoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...

Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)

Succes met wat je doet, blijf je volgen.

[blocktoblock]

train jij :|

[Revius]

Zoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...

Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)

Succes met wat je doet, blijf je volgen.

ff serieus waarom zou je iemand van 1m97 die 82kg weegt aanraden te gaan cutten?

no offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.

[gleke]

Kan iemand met 1.97m op 82 kg 15-16% hebben? Lijkt me veel.. Of heb je zo weinig vvm?

[blocktoblock]

Kan iemand met 1.97m op 82 kg 15-16% hebben? Lijkt me veel.. Of heb je zo weinig vvm?

do the math? damn

[Wasofski]

no offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.

Waarom raad je iemand met 15-16% bf aan te bulken?

[Revius]

Waarom raad je iemand met 15-16% bf aan te bulken?

Zeg ik dat die zich moddervet moet vreten dan?
Je begrijpt wel dat wanneer je vvm stijgt en je vet in theorie gelijk blijft je vetpercentage lager wordt?

[gleke]

do the math? damn

Ik vroeg me gewoon af of die wel zo hoog in bf zit.
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.

[roelinho]

mooie motivational speech gleke

[gameface]

Zoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...

Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)

Succes met wat je doet, blijf je volgen.

Dat is idd ook mogelijk. Zou een enorme boost zijn.

Kan iemand met 1.97m op 82 kg 15-16% hebben? Lijkt me veel.. Of heb je zo weinig vvm?

Ectopussy zijn en je lichaam verwaarlozen.

Ik weet mn BF niet zeker.. me pa kom over half uurtje thuis en dan helpt hij me met meten.

[blocktoblock]

Ik vroeg me gewoon af of die wel zo hoog in bf zit.
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.

Jij bent wel erg dom of niet soms,

[kojak]

Zeg ik dat die zich moddervet moet vreten dan?
Je begrijpt wel dat wanneer je vvm stijgt en je vet in theorie gelijk blijft je vetpercentage lager wordt?

stel:
Onur weegt 85 kilo met een vetpercentage van 15%. Hij heeft dus 72,25 kg VVM en 12,75 vet massa.
Onur besluit te gaan bulken en bulkt er 5 kg vet vrije massa bij (zonder vet). Onur weegt nu 90 kg met een VVM van 72,25+5=77,25 kg en een constante vet massa van 12,75 kg. Nu gaan we Onur zijn bf eens bekijken... 12,75/90x100=14,2%. Je ziet dat Onur nog steeds een hoog vetpercentage heeft en daarom zou onur eerst moeten cutten, wil hij er droog uit komen te zien voor de beachboy contest.

[Revius]

fuck die beachboy contest, wie wordt er buff en ripped in 5 maanden?