Gameface's Dagboek

[gameface]

Werd us tijd ouwe.

Agreed.

[Revius]

waar ga je trainen dan?

[gameface]

waar ga je trainen dan?

Als me pa het toelaat om te rijden en het me leert wil ik kneets gaan en anders fitness first in de stad

[Revius]

je neef traint bij kneets dus?
hoezo niet bij simson? daar trainen alle turken uit den haag

[dynobet]

Voordat ik stopte met trainen was ik 82kilo op 15%. Ik weeg nog steeds 82 kilo dus wss 15-16%procent.

10-12% procent zou top zijn.

eerst eens beginnen met wat regelmaat te vinden in het trainen. voeding op orde krijgen qua kcal en qua goede voedingskeuzen. (3500 klink wel ok)

als je dit in de eerste maand goed op orde hebt, dan gaan fine tunen richting je doel. 5 maanden is veel tijd om in vorm te komen, dus moet lukken.

[Silk]

Trouwens, ik zat een beetje te googlen op je avatar en toen kwam ik op dit filmpje: YouTube - Zyzz- the return of the KING (simplyshredded.com)

Wat is er met deze gozer? En is het je grote voorbeeld dat je hem als avatar gebruikt?

[laurann]

Trouwens, ik zat een beetje te googlen op je avatar en toen kwam ik op dit filmpje: YouTube - Zyzz- the return of the KING (simplyshredded.com)

Wat is er met deze gozer? En is het je grote voorbeeld dat je hem als avatar gebruikt?

http://forum.bodynet.nl/algemeen/429...z-u-mirin.html
zoals hij in dit topic zegt JA.

[roelinho]

succes gameface
may the aesthetics be with you

[Silk]

http://forum.bodynet.nl/algemeen/429...z-u-mirin.html
zoals hij in dit topic zegt JA.

Haha, thx!

[gameface]

je neef traint bij kneets dus?
hoezo niet bij simson? daar trainen alle turken uit den haag

Hij traint bij fitness first. Maar kneets is lastig omdat ik moet overstappen om daar te komen.. dus als ik auto heb...

@dyno
Ja dat lijkt me verstandig ja.

[gameface]

Beter haal ik Zyzz in in 5 maanden.

Wat ik wel ga doen is lekker hoog in EW en vetten en carbs wat minder..

[Revius]

kneets is gaar man, fitness first ook

[gameface]

kneets is gaar man, fitness first ook

Ik heb 1x daar getraint bij fitness first en het is echt niet gaar hoor :S.

[gameface]

Wat ik wel ga doen is lekker hoog in EW en vetten en carbs wat minder..

Denken jullie dat dat gaat werken in bulk?
Dus 3500 kcals
250gram EW
150 gram vetten
275 carbs

zoiets?

[roelinho]

ik zou eerst wat gaan cutten mss als je op 15% staat, ga je meer naar zyzz en blijft de motivatie hoog