Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[talalelh15]

Oh boy is dit weer zon 1 van, ik vind veel nutteloze oefeningen gwn fijn. Net als dat je veel eiwitten, weinig vet fijn vind?

Kom op, pas je trainingsschema is aan man. Je bent geen pro bodybuilder.

[karwan2]

ik ben wel een pro
alleen ik doe nog lang geen wedstrijden haha

[talalelh15]

Zelf wete.....

[karwan2]

Zelf wete.....

joking man.
maar wat zou ik er voor veranderen?

[talalelh15]

Heel je trainingsschema heeft teveel oefeningen die allemaal dubbelop zijn. Ook bij je borst,benen etc.,

[karwan2]

Heel je trainingsschema heeft teveel oefeningen die allemaal dubbelop zijn. Ook bij je borst,benen etc.,

dat is waar man maar ik echt ik hou van veel oefeningen .
maar als dat geen toevoeging heeft dan minder ik het graag !

[talalelh15]

Jah bellemerd alleen maar je spiergroei, ik weet ook zeker dat jij 1,5-2 uur traint. Dus post is je huidige trainingsschema en dan gaan we ff kijke ernaar.

[karwan2]

Jah bellemerd alleen maar je spiergroei, ik weet ook zeker dat jij 1,5-2 uur traint. Dus post is je huidige trainingsschema en dan gaan we ff kijke ernaar.

heb niet echt een schema pak gewoon de compounds zoieso en paar iso's der achter aan man

[karwan2]

YouTube - ‪SHOCKING BODYBUILDING - WELCOME‬‏

Fucking hell motivation starts att 2:08

kga nu pompen !!!

[talalelh15]

Jah maar schrijf he, ff uit, want je telkens zelfde oefening

[talalelh15]

Update ?

[karwan2]

IIFYM EATS


LEKKAAH
Macro's vandaag Zelfte als gisteren /260 Proteine /KH 220/Vet 70-80

Training.
Bankdrukken Schuin 8x45 2sets en 8x50 2sets
Bankdrukken Plat 8x55 (nu al burnn)(1set 5X60)
Bankdrukken Onderkant borst 8x55 (easyh)
Dumbel chest press schuin 8X20
Dumbel chest press plat 8X22 PR
Machine chest press bovenkant borst 8x45kg
machine chest press middekant borst 8x45kg

Triceps
Cable Pushdown 12x30kg.
small Grip bench press 12x25kg (1ste x lekkeren pomp)


----------------------------------
------------------------------------------------
------------------------------------------------

Samenvatting.
lekker getraind lekker gegeten lekker geslapen beter kan niet !
Cijfer voor vandaag : 9,0

[talalelh15]

Hoelang was je bezig?:P 2 uur?

Begrijp je nu wat ik bedoel met overbodige oefeningen

[Rensko]

Bankdrukken Onderkant borst 8x55 (easyh)

Waarom doe je deze eigenlijk niet zwaarder? Je zet er elke training bij dat hij makkelijk gaat.. No Pain No Gain!

[karwan2]

Hoelang was je bezig?:P 2 uur?
nee man 1uur en een kwartier ik heb goede tempo en ik knal hard.
Begrijp je nu wat ik bedoel met overbodige oefeningen

nee man 1uur en een kwartier ik heb goede tempo en ik knal hard.

Waarom doe je deze eigenlijk niet zwaarder? Je zet er elke training bij dat hij makkelijk gaat.. No Pain No Gain!

klopt volgende trainging 2.5kilo der bij