Tweet
netjes, reps op je oude 1RM
en verder veel VPRs je gaat nu goed door
en verder veel VPRs je gaat nu goed door
-
-
Dankje Marcel. Het heeft alleen te lang geduurd hoor..sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
met een 3x90 bench en 3x3x110 squat ga je uw handtekening ook snel kunnen aanpassen
jr -83kgComment
-
Mooie vpr"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
haha ja met de 3x90 bench zeker weten alleen de squat blijft steken op 120 volgens een berekening.Originally posted by cuylleke View Postmet een 3x90 bench en 3x3x110 squat ga je uw handtekening ook snel kunnen aanpassensq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
thanks kerelOriginally posted by Nocerino View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
squat
3x110
3x110
3x110
chins
7xbw
7xbw
6xbw
mp
3x62.5
4x62.5 VPR
3x62.5
kuiten
10x145
10x145
10x145
cgbp
12x50
12x50
12x50
side bends
8x32
8x32
8x32sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Kon ivm drukte toch niet me schema hervatten. Vandaag dus de eerste training van de week. Ondanks dat ik een beetje last heb van me schouder heb ik toch een pr kunnen zetten.
bench
3x80 paused
1x87.5
1x92.5 PR
1x95 PR
1x97.5 PR
pull ups
7xbw=89.2
7xbw
7xbw
incline bench
6x75 VPR
kuiten
10x145
8x165
rope ext.
10x20
12x15
hammer curls
20x8
20x10sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Zat eraan te komen met die vpr hè. Toch nog gestegen. Mooi."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
lol wut, good job brah!Originally posted by kojak View PostEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Nice, bijna 100 bench. Goed bezig!BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Thanks cyberfriends!
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
bij 100kg cyberfeestje?Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
gaat lekker kerel, volgende keer de 100?Comment
-
Kijk deze boy gaan jonge. Zovaaaak PR achter elkaar dat je er bijna peer van gaat zeggen (Probeer maar eens).Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...2 uur geleden -
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...3 dagen geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...15 uur geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...2 weken geleden
Comment