Haha nice man, ook weer een vpr toppie
Kojak's log
Collapse
X
-
Originally posted by Nieck01 View PostZag je die door je shirt heen :P? tis trouwens bloedheet zeg nu. lekker benauwd ook
Originally posted by quibus View PostHaha nice man, ook weer een vpr toppie
w4 lb2
squat
8x87.5
8x87.5
8x87.5
rdl
8x85
8x85
8x85
hypers
14x25
14x25
14x25
side bends
10x30
10x30
15x20
smith kuiten
3 setssq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
w4 ub2
bench
8x77.5 VPR
7x77.5
6x77.5
chins
6xbw
6xbw
6xbw
mp
5x57.5
5x57.5
5x57.5 VPR
pendlay row
8x67.5
8x67.5
8x67.5
db shrugs
15x24
15x24
15x24
cgbp
8x65
8x65
8x65
db curls
10x16
10x16
10x16
good trainsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostIk zie VPR's, lekker
training van gister, kon de hele avond niet op bn dus dan maar nu loggen.
w5 lb1
squat
5x105
5x105
5x105
rdl
6x100
6x100
6x100
front squat
5x67.5
5x67.5
5x67.5 VPR
leg curl
8x60
7x60
10x53sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Thanks Q, vandaag een van de belangrijke vpr's.
w5 ub1
bench
5x85 VPR
4x85
4x85
pull ups
6xbw
6xbw
6xbw
incline bench
4x75
4x75
4x75
pendlay row
5x75
5x75
5x75 VPR
rear flyes
15x6
15x5
15x5
cgbp
6x67.5
7x67.5
7x67.5
hammer curls
12x14
12x14
12x14
calf raises
10x145
12x125
10x105
eindelijk weer een vpr op de bench.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
w5 ub2
bench
6x80 jammer
5x80
8x70
chins
6xbw
6xbw
nog setjes pull downs
mp
4x60
4x60
4x60
pendlay row
8x70
8x70
8x70 VPR
db shrugs
15x26
15x26
15x26
incline curls
15x8
15x8
15x8
cable extensions
15x15
15x15
15x10sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
w6 ub1
bench
3x87.5
3x87.5
3x87.5 VPR
pull ups
7xbw
6xbw
6xbw
incline bench
3x77.5
3x77.5
12x60
pendlay row
5x77.5
5x77.5
5x77.5 VPR
rear flyes
15x6
15x6
15x6
cgbp
5x70
5x70
5x70
hammer curls
10x16
10x16
10x16sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
bench
3x90 VPR
2x90
2x90
pull ups
7xbw
7xbw
5xbw
incline bench
2x80
9x65
8x65
incline curls
3x12x10
rope extensions
12x20
12x20
12x20
Na meer dan een jaar op 1x90 te zitten met banken heb ik dan eindelijk die 90 meerdere malen kunnen drukken.
Vorige week en deze week stonden in het teken van tentamens waardoor me voeding en training niet optimaal waren. Die zijn nu achter de rug. Vrijdag ga ik nog 3x3x110 squatten en de rest van de training zie ik het wel. Volgende week weer back on track.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
16 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment