Veel succes en ik zal je zeker volgen!
Trainen als een gek, leven als een monnik
Collapse
X
-
Originally posted by Fitness-maniak View PostSucces bro
logisch ook beeldschoon is ze
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Originally posted by ijzerkonijn View PostGa dan voor een tijdje naar Noorwegen, daar verkopen ze die in dozen van 10 en ben je zo van je verslaving af.
Heb er zelf 4 jaar gewoond. Moeilijk te geloven misschien, maar dit kloonexperiment gaat echt vervelen
@fm, dankje
Training van gister verdeeld over 2 dagen omdat ik last had van iets naast mijn schouderblad.
Gister borst/schouders
Military press: weet de gewichten niet meer, ging wel lekker hard, sowieso eerste setje met 30 kilo 12 keer.
Incline dumbell press:
Paar setten met 22 kilo, weet niet meer wat.
Vandaag:
Chinnen:
10x bw
9x bw
8x bw
8x bw die laatste net niet.
Dumbell rows:
8x 38
10x 34
10x 34
10x 34
Lat pull down:
4 setjes met onbekent gewicht, zo´n 11 herhalingen per set.
Barbell bicep curl:
3x met 20 kilo, ongeveer 10 herhalingen per set.
Barbell shrugs:
3x 10 met 80 kilo
Snelle training, was laat thuis vanacht dus had mijn wekker moeten zetten om te gaan trainen.
Comment
-
Ja, maar dat was niet de reden dat ik zo laat thuis was:P ik had maximaal geflaked.. Zo knap was ze gelukkig niet.
Deze week ga ik het schema omgooien:
Maandag UB
Dinsdag LB
woensdag rust
Donderdag UB
Vrijdag LB
Zaterdag: schouders en armen pompen. Ik zal dan ook op donderdag geen oefeningen meer doen voor schouders. Behalve natuurlijk waar hij bij compounds wordt gebruikt. Ik ben benieuwd of dit te hard word, ik kwam erbij doordat gleke ook op zo´n manier traint.
Comment
-
Vandaag dus UB gedaan:
Bench:
3x 60
3x 70
3x 80
3x 80, net fail op de laatste
3x 80, net fail op de laatste
3x 80, fail op de laatste
3x 77.5
3x 77.5 net fail op de laatste
Chin ups:
10 bw
10 bw
8 bw
6 bw, ziek zwaar.
Incline dumbellpress:
3x 12 herhaligen met 18 kilo
1x 10 herhalingen met 18 kilo
Barbell bicep curl:
12 met 20 kilo
12 met 22.5 kilo
12 met 20 kilo
Barbell shrugs:
12x met 80 kilo
12x met 82.5 kilo
11x met 85 kilo, maximale fail op grip....
Dips:
12x bw
8x bw+ 7 kilo
7x bw+ 7 kilo
8x bw
CGBP:
3x 10 met 30 kilo, was zwaar op de tri
Nu snel voetbal international kijken met RENE!!
Comment
-
Ik zie nu dat ik vanwege VI vergeten ben om gisteren te vermelden dat ik ook military press en BoR heb gedaan.
Vandaag LB:
Squat:
4x4 met 62.5, geen last van knie, begon al een beetje zwaar te worden.
Deadlift:
5x 80
4x 100
3x 110, VPR met mijn oude PR, was hier wel heel blij mee
4x 100
4x 100
4x 100
Deadlift gaat echt lekker, je merkt het wel snel als je minder intens squat. Bovenstaande rij is een complete VPR
Legpress:
3 setjes met 50 kilo
Lying leg curl:
3 setjes met 25 kilo
Sitting calf raise:
Veel setjes met 10 herhalingen.
Voel mijn benen relatief zwaar nu ik hier lekker op mijn stoeltje zit.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment