Nibor's road to.....

[joachimrens]

Cleanbulken.

[nibor76nl]

en deze..

[talalelh15]

Slechte pose robin, je lats komen er niet goed uit man. Desondanks wel nog steeds volle chest

[nibor76nl]

Slechte pose robin, je lats komen er niet goed uit man. Desondanks wel nog steeds volle chest

Klopt..heb niet goed gelet op het poseren en het was nog erg vroeg vanmorgen..

De nieuwe foto's worden beter genomen volgende week..

[Silk]

Ik vind je fysiek enorm vooruit gegaan. Weet niet waarom, maar vroeger vond ik je lichaam op bepaalde punten buiten proportioneel en niet goed gevormd, maar dit is zo goed als compleet weg. Goed bezig.

[joachimrens]

Rugfoto is best netjes. Denk dat je bij die eerste beter je abs aan kan spannen, je trekt je buik nu hol toch?

[nibor76nl]

Rugfoto is best netjes. Denk dat je bij die eerste beter je abs aan kan spannen, je trekt je buik nu hol toch?

Klopt..zo word je borstkast groter.. heet een vacuum pose

[nibor76nl]

Ik vind je fysiek enorm vooruit gegaan. Weet niet waarom, maar vroeger vond ik je lichaam op bepaalde punten buiten proportioneel en niet goed gevormd, maar dit is zo goed als compleet weg. Goed bezig.

Rugfoto is best netjes. Denk dat je bij die eerste beter je abs aan kan spannen, je trekt je buik nu hol toch?

Klopt..zo word je borstkast groter.. heet een vacuum pose

@ silk.. dank je..ik begrijp wat je bedoel.

@ joachimrens.. dit is wat ik bedoel.. de klassieke foto van Arnold die deze pose echt perfect kon doen en daardoor een grote borstkas kan laten zien met een slanke taille..

http://www.bodybuilding-pics.com/43/...negger_872.jpg

[nibor76nl]

Zo..de ochtend cardio sessie zit er weer op...

471 kcal in 35 minuten verbrand op de crosstrainer.

Vanavond krachttraining en daarna weer 20 a 30 minuten op de crosstrainer.
Dit blijf de komende week elke dag mijn training.

[fitnessfreak]

Zo..de ochtend cardio sessie zit er weer op...

471 kcal in 35 minuten verbrand op de crosstrainer.

Vanavond krachttraining en daarna weer 20 a 30 minuten op de crosstrainer.
Dit blijf de komende week elke dag mijn training.

Waarom zoveel cardio nibor?
Ik zie het nut niet met jou stats, ga lekker massa kweken zo dadelijk blijft er niets meer van je over man. Wat is nu eigenlijk je doel?

[nibor76nl]

Waarom zoveel cardio nibor?
Ik zie het nut niet met jou stats, ga lekker massa kweken zo dadelijk blijft er niets meer van je over man. Wat is nu eigenlijk je doel?

Ik wil gewoon wat vet kwijt raken tot ik op 8% zit.

Dat ik hier bij geen massa heb boeit mij momenteel niet heel veel.
Ik heb momenteel liever dat ik 72 weeg met 8% en geen buikje dan dat ik zo als een paar maanden geleden op 76 kilo zat met 17% en dat alles op mijn heupen/buik zit.

Zodra ik op 8% sta ga ik weer clean bulken en alles wat er dan bij kom is mooi mee genomen qua massa..
En ik wil niet meer boven de 10% uitkomen ..ook niet als ik daar door meer massa krijg.

[fitnessfreak]

Ik wil gewoon wat vet kwijt raken tot ik op 8% zit.

Dat ik hier bij geen massa heb boeit mij momenteel niet heel veel.
Ik heb momenteel liever dat ik 72 weeg met 8% en geen buikje dan dat ik zo als een paar maanden geleden op 76 kilo zat met 17% en dat alles op mijn heupen/buik zit.

Zodra ik op 8% sta ga ik weer clean bulken en alles wat er dan bij kom is mooi mee genomen qua massa..
En ik wil niet meer boven de 10% uitkomen ..ook niet als ik daar door meer massa krijg.

oké duidelijk man! succes dan!

[nibor76nl]

deze cardio is trouwens alleen nog deze week hoor 2x per dag...

is een tijdelijk iets..

hierna ga ik gewoon 3x per week na mijn training 20 minuten doen...

[fitnessfreak]

deze cardio is trouwens alleen nog deze week hoor 2x per dag...

is een tijdelijk iets..

hierna ga ik gewoon 3x per week na mijn training 20 minuten doen...

Oké duidelijk, ik dacht al die moet flink vreten om aan z'n kcal te komen

[nibor76nl]

straks trainen... ik ga weer split trainen en ik ga vandaag borst en triceps doen..en daarna nog 25 minuten cardio.

nu heerlijk aan het genieten van 50 gram rijst met 300 gram kip(jaja..eet ik bijna nooit maar ik had er trek in) en wat kastanje champignons en een halve paprika en wokgroente en wat knoflook pasta..