Nibor's road to.....

[Mvos]

Mooi streven ,nooit boven de 10%!

Succes Robin.

[nibor76nl]

Mooi streven ,nooit boven de 10%!

Succes Robin.

Dank je man..

Ik ga mijn best gewoon doen..




Op naar de gym...

[nibor76nl]

ff een super fysiek uit de oude doos voor mijn volgers...

Dit is in mijn ogen het echte bodybuilden..geen overdreven massa maar gewoon een super fysiek met slanke taille en geen monster benen..

enjoy watching!! ik ga ff cardio doen.. laterzzzzzzzzzzzzzz

Bob Paris 1988 Mr.Olympia - YouTube

[dynobet]

Het is geen monster, maar deze man heeft toch nog heel erg veel massa. 100 kilo wedstrijdgewicht.

[nibor76nl]

zo..de ochtend cardio zit er weer op.. 35 minuten crosstrainer..

Nu eerst eten en rusten en dan rond 16:00 terug voor een schouder training en nog 20 minuten cardio..

[lucky_luc]

Zo je bent lekker bent kerel (y)

[fitnessfreak]

zo..de ochtend cardio zit er weer op.. 35 minuten crosstrainer..

Nu eerst eten en rusten en dan rond 16:00 terug voor een schouder training en nog 20 minuten cardio..

Ben jij koos werkloos op het moment nibor?

[nibor76nl]

Ben jij koos werkloos op het moment nibor?

ja..helaas nog wel.. maar ik heb al wel weer 3x gesolliciteerd.

Bij de Praxis en bij Haust en bij Leen Bakker en morgen nog een brief sturen naar Kwantum.

En ik ga nog proberen om bij Gamma te komen..

[Yawa77]

Ja echt nice het fysiek van Bob Paris, zou ook mijn ideaal zijn als ik vol voor de BB ging. Lijk je er al een beetje op? :P

[nibor76nl]

Ja echt nice het fysiek van Bob Paris, zou ook mijn ideaal zijn als ik vol voor de BB ging. Lijk je er al een beetje op? :P

meer op de Madurodam versie..

ik kom zo'n 30 kilo te kort

[Yawa77]

meer op de Madurodam versie..

ik kom zo'n 30 kilo te kort

Haha nou blijven trainen, en als natural hoef je ook minder groot te zijn.

[nibor76nl]

Net terug van een schouder training..

Ik moest ff wat vroeger aangezien ik vanavond niet kan trainen...helaas heb ik geen tijd gehad voor 25 minuten cardio.

3 setjes Dumbell press
3 setjes Dumbell front raise
3 setjes Dumbell side raise (dropsets)
3 setjes Bent over dumbell raise (dropsets)

Alles was met 10 reps.

Schouders zitten lekker vol bloed en zijn goed opgepompt...nu ff lekker douchen en uitrusten en eten..

Ik ben blij dat ik toch weer split aan het trainen ben..voelt net iets beter dan full body..


trainingen zijn wel wat lichter in gewicht omdat ik maar op ongeveer 50 gram koolhydraten per dag zit...

[joachimrens]

50 gram koolhydraten? Wat zijn je plannen, cutten dan zeker. Volgensmij geraak je met <100g carbs in ketose, is dat je doel?

[Kevster]

Zo weinig carbs en zoveel cardio = bye bye muscle mass.

[Iron Mind]

Zo weinig carbs en zoveel cardio = bye bye muscle mass.

Dat valt wel mee toch als je genoeg vetten en eiwitten eet..? Of aan een of andere vorm van carb cycling doet.