Nibor's road to.....

[Silk]

Ben je meteen vergeten waar de sectie voor logjes is? veel succes met je nieuwe!

Echter, van zowel CLA als Tribulus is het maar de vraag of het werkt. Ik denk dus dat je je vetverlies kunt toeschrijven aan een beter dieet. Hier staat in ieder geval wat over vet verlies supplementen.

Most weight loss supplements are not effective

[nibor76nl]

Ik denk dat er in de 1e weken dat als je je voeding verandert zoals nibor gedaan word, er flink wat vocht eruit word verloren.

er zit zeker vocht bij..vooral de eerste dagen verloor ik veel vocht.



en iedereen bedankt voor de positieve reacties

[nibor76nl]

Mijn stats op 1 januari:

183 cm
35 jaar
76 kilo
88 cm middelomtrek
39 cm nek omtrek

17,1 % vet
13 kg vet
63 kg VVM


Stats 12 maart:

183 cm
35 jaar
72 kilo
79 cm middelomtrek
39 cm nekomtrek

9,8% vet
7,1 kg vet
64,9 kg VVM



Stats vandaag:

71,5 kilo
78 cm middel omtrek
39 cm nek omtrek

8,9% vet
6,4 kg vet
65,1 kg VVM

[joachimrens]

Tijd voor de bulk zo te zien

[Snuff-Sann]

Tijd voor de bulk zo te zien

Er blijft inderdaad niet veel meer over.

[nibor76nl]

Tijd voor de bulk zo te zien

het rare is dat ik nu meer eet dan voorheen...
Mijn onderhoud is ook omhoog gegaan blijkbaar.

mijn onderhoud zou zo rond de 3300 kcal moeten liggen volgens de berekeningen en dat was voorheen altijd zo rond de 2800 kcal.



momenteel krijg ik dit binnen per dag:

245,5 gram Eiwit

258 gram Koolhydraten

193 gram vetten

en dit geeft een kcal van 3811 kcal.

[Snuff-Sann]

Je verbrand meer kalorieen, misschien?
Dagelijkse activiteit is gestegen?

[Hermandad]

Ben benieuwd naar de resultaten, succes met loggen.

[talalelh15]

Lekker hoor, ben benieuwd trouwens of het wel echt 8% is. Want die nek-taille is niet echt accuraat. Maar toch zie je lekker je vooruitgang.

[Snuff-Sann]

Lekker hoor, ben benieuwd trouwens of het wel echt 8% is. Want die nek-taille is niet echt accuraat. Maar toch zie je lekker je vooruitgang.

Welke is wel accuraat!

Met de nek-taille of tape measurement kom je aardig in de buurt.

[talalelh15]

Welke is wel accuraat!

Met de nek-taille of tape measurement kom je aardig in de buurt.

De spiegel is accuraat lol.....met nek-taille methode kan je gewoon lekker je progessie meten dat bedoelde ik.

[Snuff-Sann]

De spiegel is accuraat lol.....met nek-taille methode kan je gewoon lekker je progessie meten dat bedoelde ik.

Yep, met de spiegel kun jij je BF accuraat vaststellen.

[talalelh15]

Yep, met de spiegel kun jij je BF accuraat vaststellen.

Beter als een methode iig. Ik ken me lichaam goed genoeg daarvoor, ok accuraat is een groot woord.

[nibor76nl]

net op de sportschool wat foto's laten maken..

helaas zijn ze niet echt goed belicht.

Ik zal binnenkort eens met betere belichting wat foto's laten maken..

[talalelh15]

ahaha lekker man! Wijdte van je rug komt vrij goed door man en lekker droog man. Denk niet dat het 8% is btw:P