Originally posted by marnop
View Post
dynobets sizing up logje
Collapse
X
-
More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
-
Originally posted by marnop View Postsponsjes gebruiken? Altijd grip en kan je ook je zweet mee afvegen en dan nog steeds gewoon goede grip.
Uploaded with ImageShack.usI'm in transformation mode!!!!
Comment
-
Ik heb bij ons in de sportschool wel eens jongens gezien die sponzen gebruiken. Voor de DL kan ik het mij nog voorstellen maar zij gebruiken het ook voor bankdrukken en die logica ontgaat mij een beetje.
In ieder geval, het is een optie net zoals dat zeemleer. Zelf vind ik het prettiger om direct contact te hebben met de stang, maar dat is persoonlijk.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Lb training van vandaag was gewoon niet meer normaal. Gewichten zijn vergeleken met week 2 uit vorige cyclus.
full squat:
opwarmen
13x100 (+5 kilo, +1 rep)
12x100 (+5 kilo)
11x100 (+5 kilo)
(wasted na deze sets)
RDL
10x80 (+5 kilo)
10x90 (+15 kilo)
10x90 (+15 kilo)
(was al redelijk zwaar. heel erg goede focus en spanning op hams).
Leg press (zo diep mogelijk):
10x250
10x250
10x250 (+1 rep)
leg curl:
10x64
11x59
11x54
11x50
calf raise 1:
11x100 (+1 rep)
10x100
calf raise 2:
11xFS
11xFS
hanging leg raise:
15x
13x
plank hold:
75 seconden
60 seconden.
----------------------------------
Door de veel hogere intensiteit op squat en RDL kan ik op de overige oefeningen meestal niet/nauwlijks verhogen, maar dat maakt niet uit. high rep sets met 100 kilo is gruwelijk.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
oja, zelfs als ik dit vergelijk met de training van dinsdag, dan is het verschil nog steeds enorm. 5 kilo meer op set 2-3 van de squat. 10 kilo meer op sets 2-3 van de RDL.
Benen gaan erg lekker. Voor ik maandag paar weekjes op vakantie ben, wil ik morgen wel nog even Upperbody trainen. hopelijk dat ik daar ook nog hier en daar een repje extra eruit kan drukken vergeleken met donderdag.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View Post2weken
Kom dan na je vakantie langs bij Fitness Boulevard.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostIs dat gewoon Blokker of wat bijzonders?
Originally posted by inferno_0666 View PostIk heb bij ons in de sportschool wel eens jongens gezien die sponzen gebruiken. Voor de DL kan ik het mij nog voorstellen maar zij gebruiken het ook voor bankdrukken en die logica ontgaat mij een beetje.
In ieder geval, het is een optie net zoals dat zeemleer. Zelf vind ik het prettiger om direct contact te hebben met de stang, maar dat is persoonlijk.
Had het nooit gehad, maar onlangs...geen sponsjes mee....had ik een natte stang met bechpress met iemand samen benchen....was niet echt prettig. De hele tijd het idee dat ie weg zou glippen. Hand wilde ook opzij glijden met pressen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Ik gebruik zelf magnesium bij het bankdrukken. Velen zullen zeggen dat dit onzinnig is, maar voor mij voelt het fijner. Lekker veel grip op de stang die niet glijd.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment