My contest preparation diary

[Fossah]

succes man, ben zeer benieuwd naar je vorderingen!!

[gain is pain]

heb me schema binnen

5x in de week cardio, waarvan 4x voor ontbijt en na kt touwtje springen 3x in de week wow....

hoger in reps gaan en soms dropp sets.. en 3x in de week buik

[Iron Mind]

heb me schema binnen

5x in de week cardio, waarvan 4x voor ontbijt en na kt touwtje springen 3x in de week wow....

Zo behoorlijk wat cardio dus.. Allemaal hardlopen of ook fietsen, roeien. Hoelang moet je cardio doen per keer.

Lang touwtje springen, want dat is echt killing.. Vind ik persoonlijk dan, want ik bak niks van touwtje springen.

[antma]

heb me schema binnen

5x in de week cardio, waarvan 4x voor ontbijt en naakt touwtje springen 3x in de week wow....

hoger in reps gaan en soms dropp sets.. en 3x in de week buik

wat is daar het nut van??

[gain is pain]

Zo behoorlijk wat cardio dus.. Allemaal hardlopen of ook fietsen, roeien. Hoelang moet je cardio doen per keer.

Lang touwtje springen, want dat is echt killing.. Vind ik persoonlijk dan, want ik bak niks van touwtje springen.

verschild interval 3x30min en 1x 45 minuten en dan de andere 1 uur gewoon op een rustdag.

cardio maakt niet uit maar ik ga hardlopen, woon naast een soort van park/asvalt.. dus dat komt het beste uit.

touwtje springen ben ik ook geen held maar je mog ook 10min burpees doen ofzo, ga ik vanavond ff opzoeken wat dat zijn.

[zwoelie]

.....
touwtje springen ben ik ook geen held maar je mog ook 10min burpees doen ofzo, ga ik vanavond ff opzoeken wat dat zijn.

geen idee wat je conditie is maar als jij 10 min lang burpees kan doen ben je een hele echte eindbaas...
Als je ze gaat doen heel goed op je ademhaling letten !

[Triple Aces]

10min burpees.... See you in hell

[gain is pain]

burpees....

[inferno_0666]

En dat 10 minuten lang, dus bijna 300 burpees.

Crossfit:100 burpees in 3:23 - YouTube

[gain is pain]

small vieuw in my life....



waar * bij staat is morning cardio

[Iron Mind]

10min burpees.... See you in hell

burpees....

10 minuten lang burpees doen is inderdaad een reden om te willen stoppen met leven.

[Ramon1983]

Ik kan je verzekeren dat 10 min. touwtjespringen echt vermoeiend is, moet je wel de techniek onder de knie hebben om het aan 1 stuk te doen.

[marnop]

Moet je gelijk al beginnen met je cardio schema? Hou alles goed in de gaten he....'t is veel verbranden met dit cardio schemaatje.

[Dimix]

Ik kan je verzekeren dat 10 min. touwtjespringen echt vermoeiend is, moet je wel de techniek onder de knie hebben om het aan 1 stuk te doen.

is touwtje springen dan zo slopend (nog noiot gedaan moet ik bekennen)...

[Dimix]

10 minuten lang burpees doen is inderdaad een reden om te willen stoppen met leven.

gek want dit ziet er anders ook niet zo bijzonder uit ik zal het eens moeten proberen.
is dit meer kcal verbrandend dan pakweg hardlopen?