wordt er daar eig soms getest op as use?
My contest preparation diary
Collapse
X
-
-
kwam net terug, jezus wat een training...
die front squats zijn nog redelijk easy, daarna dropp sets leg press kreeg ik het wel even moeilijk, flinke verzuring nou toen moest ik nog die lunges doen rest paused sets, pakte de barbell eerste set gedaan nu 20 sec wachten op naar de volgende set OMG!!! die deed werkelijk echt pijn, na de 2e set even die barbell neergelegd en even uitgerust op de vloer, kwam er een trainer na me toe, gaat het? haha
toen de barbell weer opgemaakt voor de 3e set... god damn... na die set werd ik wel wat misselijk..
daarna wat leg extensions maxed out gedaan en calf shizzle met abbs.. nu eten
@maar t/m 22
ps: van meerdere kanten krijg ik nu echt te horen dat ik flink droog aan het worden ben! yeah!!! morgen als het goed is alleen 45 minuten cardio!
ot: na deze training hebben gehad besef ik nu dat dit maar het begin was, volgens mij ga ik straks echt door een regelrechte hell.... but it worth it!Last edited by gain is pain; 16-08-2012, 15:18.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by Mvos View Postlekker respectloos voor die gasten die hun hele prep hebben doorstaan.
Game day is het enige belangrijke moment, de rest is gewoon praatjes!
Wat niet wegneemt dat ik denk dat Gip ,mits hij zijn prep 110% doet met een goed fysiek daar kan staan.
OT:
Had je een benen training vandaag?
zo ja,wat heb je gedaan ,en waarom?
Comment
-
Tuurlijk is het wel respectloos ,die gasten hebben hun hele prep gehad en staan daar al.
Alleen daarom moet je al respect hebben ,als je dat al niet kan opbrengen dan vind ik je een erg sneu mannetje.
Als je mijn 2de deel leest dan snap je dat je die gasten (D junioren) vergelijkt met gip die nog 16 weken van zijn wedstrijdshape verwijderd is en nog 2x zoveel vet heeft als die gasten.
dus hoe hij er straks zal uitzien kan niemand iets over zeggen.
OT
klinkt als een lekkere training Gip ,zeker met deze warmte.
Op de grond liggen is altijd goedTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postheb er echt niks mee... net je ogen open meteen de douche in en je spullen aantrekken en door een park rennen... bwah wilde dat ik een threadmill hier in huis had.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment