My contest preparation diary

[gain is pain]

ochtend cardio gedaan,ging helemaal stuk!!!!
om 12.00 uur met yves trainen, schouders/hams/abbs voor mij

[gain is pain]

zo net schouders/hams/abbs samen met yves gedaan, en daarna geposeerd met yves...

gewoon de basic oefeningen gedaan zoals shoulder presses, side raises, bent over raises en supersetted 2 oef hams.

wel uiteraard met dropp sets, 20sec rest paused e.d

[axel1994]

zo net schouders/hams/abbs samen met yves gedaan, en daarna geposeerd met yves...

gewoon de basic oefeningen gedaan zoals shoulder presses, side raises, bent over raises en supersetted 2 oef hams.

wel uiteraard met dropp sets, 20sec rest paused e.d

lekker zwaar, zeker met deze warmte.

Hier is het 38-39 ofzo.

[gain is pain]

gaan we weer, cardio als ontbijt

[inferno_0666]

gaan we weer, cardio als ontbijt

Net goed, dat zal je leren.

Waar ik zit is het lekker genieten. Aaaahhh ... het is lekker weer en ik hoef helemaal geen cardio te doen. Wat is het leven toch mooi!

[gain is pain]

Net goed, dat zal je leren.

Waar ik zit is het lekker genieten. Aaaahhh ... het is lekker weer en ik hoef helemaal geen cardio te doen. Wat is het leven toch mooi!

haha, teringlijer...

[gain is pain]

zo over 1 uurtje naar de sportschool voor borst/tri/abbs + 10min touwtje springen

[Dimix]

gaan we weer, cardio als ontbijt

je kunt pas goed de motivatie van iemand meten als hij 3 x pw ochtend cardio doet goed bezig alleszins...

[gain is pain]

je kunt pas goed de motivatie van iemand meten als hij 3 x pw ochtend cardio doet goed bezig alleszins...

haha, thnks... ja die shit moet gewoon gebeuren... 30min door een hell heen en daarna gewoon lekker eten, wel eerst bijkomen altijd.....

[gain is pain]

wauw gister dus borst/tri/abbs gedaan...
was wel vermoeid pas na borst kwam ik er echt in, gister dus ook met dexaprine gestart. jezus zweten jonguh!! ben wat gewend van de ephedrine hcl maar dit sloeg alles...
eerst incline presses gedaan voelde niet echt lekker daarna drop sets db flyes voelde ook niet echt lekker, daarna rest paused sets bp die voelde heerlijk en toen push ups maxed 3 sets...
daarna giant sets triceps dat was zweten!!!

vndaag net ochtend cardio gedaan wat een kut cardio... straks rug/bi/abbs


en morgen geen ochtend cardio alleen 60min maar dat is in de middag

[gain is pain]

zonet weer een rug/bi/abb training met daarna touwtje springen, ga hier niet te ver over uitwijken, was vermoeiend, kom net dus thuis.
besloten om een junkmaaltijd vndaag te houden, eigenlijk stond die geplant voor morgen maar morgen heb ik dus alleen cardio dus denk ik na de training alleen maar aan VOEDINGSTOFFEN!!! ETEN!!! haha

zitten wat patatjes in met een runderkroket, 1 frikandel, 8 kipnuggets en 1 picanto nu afwachten en een kinderbueno eten

[gain is pain]

ohja en ik heb net na de training ongeveer anderhalve mango gegeten fructose load

[gain is pain]

so whats for dinner? nu nog wachten op me contactgrill die vandaag bezorgd wordt en dan lekker grillen of op de bbq stand zetten

[Gebruiker]

so whats for dinner? nu nog wachten op me contactgrill die vandaag bezorgd wordt en dan lekker grillen of op de bbq stand zetten

Ziet er lekker uit

[gain is pain]

waaauw wat een uitvinding binnen 4min waren mijn kipfilets klaar en ze zijn superlekker op de contact grill en je hoeft er niet eens bij te staan, het is even makkelijk als tosti's maken