My contest preparation diary

[gain is pain]

Zit je ook nog aan de saus?

nee, wel aan de marinade
haha , nee


@resike: was het maar zo'n feest


ot: net terug van cardio, de laatste 10minuten was echt afzien, morgen rustdag (werken) zondag schouders/hams/abbs en ochtend cardio.


filmpje: haha geweldig hij pleurt ook overal bbq saus op

http://www.youtube.com/watch?v=Sd1DU...eature=related

[gain is pain]

0.22 min... dafuq heb jij gekregen..?? helemaal blij met zijn stukkie pizza

http://www.youtube.com/watch?v=e0Tjcy8-3Bg

[blocktoblock]

3x ochtend cardio achterlkaar =./

pussy

ik deed 80minuten cardio ochtend middag en avond nog krachttraining, weet je hoe lekker

[gain is pain]

pussy

ik deed 80minuten cardio ochtend middag en avond nog krachttraining, weet je hoe lekker

haha lekker? jij spoort niet...
je doet toch geen wedstrijden?

OT: 15 weeks out.

[Mvos]

Die tv heeft maar 1 stand bij jullie thuis! Haha!

Ben erg benieuwd naar hoe jij je progressie ziet de komende weken met deze hoeveelheid cardio.

Wat is je kcal inname?
Nog steeds 2400(2600) of nu meer omdat je cardio intensiever is?
Heb je nog steeds koolhydraten bij iedere maaltijd of om en om?
Dextrose/waxy ect was er al uitgehaald toch?

[gain is pain]

Die tv heeft maar 1 stand bij jullie thuis! Haha!

Ben erg benieuwd naar hoe jij je progressie ziet de komende weken met deze hoeveelheid cardio.

Wat is je kcal inname?
Nog steeds 2400(2600) of nu meer omdat je cardio intensiever is?
Heb je nog steeds koolhydraten bij iedere maaltijd of om en om?
Dextrose/waxy ect was er al uitgehaald toch?

2600, carbs alleen 230gr aardappels en 60gr brinta....

[gain is pain]

edit: w8 effe

[gain is pain]

ja heb 'm....

in dit licht kun je precies zien wat aandacht nodig heb en waar nogal veel vet zit... pose niet echt goed uitgevoerd maar tis al laat

[talalelh15]

Armen zijn bruut! Alleen borst he, werkpuntje:P

[Jurvg]

Ziek lichaam!!

[iNtense]

succes man!

[Damn]

Echt een brute foto man. Vooral borst inderdaad waar nog flink aan gebouwd moet worden, maar dat gaat volgens mij helemaal goedkomen!!

[leandero10]

Gek wat een armen!

[JH305]

Denk eerlijk gezegd dat je het nog moeilijk zal hebben op de wedstrijd. Heb al foto's zien voorbij komen van anderen die ook voor het eerst gaan meedoen en damn. Maar die heb je wss ook al gezien .

Alvast succes!

[gain is pain]

Denk eerlijk gezegd dat je het nog moeilijk zal hebben op de wedstrijd. Heb al foto's zien voorbij komen van anderen die ook voor het eerst gaan meedoen en damn. Maar die heb je wss ook al gezien .

Alvast succes!

ik heb idd wat foto's gezien, sommige zagen er idd indrukwekend uit maar hadden ook een wat hoger vet%. daarnaast de fotos die ik had gezien vielen nog met net binnen het randje junioren en zaten al dichtbij de leeftijdsgrens van 21 a 22 jaar...

ik zal het wellicht nu lastig krijgen maar in me achterhoofd houdend dat ik net 20 ben als ik op die wedstrijd sta en nog minimaal 2 jaar kan meedraaien als junior.

daarnaast wordt er naar het hele plaatje gekeken, ben je niet 'droog' genoeg of heb je weinighardheid of slechte symmetrie dan kun je nog zo groot zijn maar dan zal de persoon met wat minder massa en die knetter droog staat met een harde look en diepe sepparaties toch hoger eindigen als het massamonster....

morgenochtend cardio