Flex cup 2012 Junioren D klasse log

[Mvos]

Welke van de 2?

[Ramon1983]

Veel succes met het behalen van je doel!!

Ik ga je zeker volgen en ben benieuwd naar je vordering!

[talalelh15]

Succes!!
Hoe ziet jouw schema eruit qua oefeningen en verdeling door week heen?

Weet niet of ik dat mag vertellen :P. Ik ga het ff navragen voor je.

Succes Halal, en volgende keer train ik je eens een keertje

Dank u! Ja lekker man, volgende keer word een rug en biceps training. Kan ik het schema hier plaatsen rob?

@ mvos ja zoiezo, gewoon datum zeggen.

[Kevster]

Ik ga je volgen tal. Interessant hoor. Good luck. ;-)

[optiflex]

Ik ga dit zeker volgen succes, hoe oud ben je?

[talalelh15]

Dankjullie wel, veel volgers zeg cool! Zal er een leuke log van maken iig.

ik ben 19 jaar oud

[talalelh15]

Training vandaag: borst biceps

5 x 5 pull ups + 20 kg.
5 x 5 dumbell row 38 kg
5 x 10 barbell row 60,65,70,75, 80(40/45 sec rust)
4 x 10 halve deadlift 8 x 140(wou 130 eigenlijk), 10 x 135, 10 x 135, 10 x 135( 1 minuut rust)
4 x 10 back extension gewicht vergeten, weinig rust

5 x 5 ez bar + 12,5 kg.
4 x 10 seated dumbell curl: 8, 10,12,12 kg

night night,

[FitnessBoer]

Lekkere borst oefeningen zijn dat ja Ga deze ook volgen, succes he!

[talalelh15]

Lekkere borst oefeningen zijn dat ja Ga deze ook volgen, succes he!

rug zal je bedoelen hahaha, top dat je volgt

[Iguana]

Ben benieuwd!

[gain is pain]

morgen fotos he

[dynobet]

Succes, ik volg je ook.

[Ramon1983]

Ben onder de indruk van de gewichten die je gebruikt, aardig sterk voor iemand van jouw gewicht.

[talalelh15]

Ben onder de indruk van de gewichten die je gebruikt, aardig sterk voor iemand van jouw gewicht.

Rug is aardig sterk...verder vind ik mezelf niet echt sterk persoonlijk. Maar me massa gaat wel lekker mee. Vanavond toch maar weer benen met lichte spierpijn, heb er facking zin in. Eerst ff stage doen en daarna benen training perfect trainen.

[inferno_0666]

Geen concrete stats doelen inferno. Denk dat het beter is om puur uit te gaan van het fysiek en die te verbeteren en droger te worden. Echter moet ik wel zeggen dat ik niet vind dat ik op 11% sta maar ze zei dat het kon komen dat ik een dikkere huid heb. Bij sommige is 11% veel droger dan bij mij bijvoorbeeld.

Ik vind het wel interessant dat er volgens een 5x5 systeem wordt getraind, leuk man. Hoe komt het dat jullie daarvoor hebben gekozen? De reden waarom ik het vraag is omdat ik een beetje het idee heb dat bodybuilders vaak voor sets met een hoger aantal reps gaan.