Lijkt trouwens nu net of ik geen foto's durf te maken. Maar het is meer zo dat het lijkt alsof ik de foto's moet maken zodat er gezegt kan worden wat er achter loopt oid. Terwijl ik dat van mezelf ook weet en van begeleider hoor. Maar goed tegen ''kritiek'' moet ik ook kunnen.
Flex cup 2012 Junioren D klasse log
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View Postahahah, je houd me wel in de gaten he. Vrijdag ga ik naar robbie, zal vragen of die dan fototjes schiet.
Vanavond trouwens weer rug biceps
ik post toch ook gewoon puur om de transformatie te zien, het is niet alledaags cutten ik post die shizzle oowk gewoon op FB beter teveel dan te weinigMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postjaaaa
daten inferno?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Vandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.
Me vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.
We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.
leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy XD.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp
Lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. GIng helemaal kapot pff.
Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Postvandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.
Me vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.
We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.
Leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy xd.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp niet stiekem van de clen snoepen he
lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. Ging helemaal kapot pff.
Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postl fotos?
En clen nee hooor Zou ik je gwn vertellen, puur voeding en hard trainen. Vind dat een veel grotere uitdaging dan hulp erbij.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostMe vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment