Flex cup 2012 Junioren D klasse log

[talalelh15]

Lijkt trouwens nu net of ik geen foto's durf te maken. Maar het is meer zo dat het lijkt alsof ik de foto's moet maken zodat er gezegt kan worden wat er achter loopt oid. Terwijl ik dat van mezelf ook weet en van begeleider hoor. Maar goed tegen ''kritiek'' moet ik ook kunnen.

[gain is pain]

ahahah, je houd me wel in de gaten he. Vrijdag ga ik naar robbie, zal vragen of die dan fototjes schiet.

Vanavond trouwens weer rug biceps

ik post toch ook gewoon puur om de transformatie te zien, het is niet alledaags cutten ik post die shizzle oowk gewoon op FB beter teveel dan te weinig

[talalelh15]

IK begrijp je gip

[inferno_0666]

ik post die shizzle oowk gewoon op FB

Fuck Book?

[gain is pain]

Fuck Book?

jaaaa

daten inferno?

[talalelh15]

jaaaa

daten inferno?

Hij date alleen met je als een full squat doet

[inferno_0666]

jaaaa

daten inferno?

Hoewel jij mijn type niet bent voel ik me wel vereerd.

[Mvos]

maakt high of low bar niks uit?

[inferno_0666]

maakt high of low bar niks uit?

Tja ... de tieten he ....

[talalelh15]

Vandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.

Me vetmeting

78 kg
10% vet.

Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.

We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.

leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy XD.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp
Lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. GIng helemaal kapot pff.

Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.

[gain is pain]

vandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.

Me vetmeting

78 kg
10% vet.

Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.

We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.

Leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy xd.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp niet stiekem van de clen snoepen he
lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. Ging helemaal kapot pff.

Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.

l fotos?

[talalelh15]

l fotos?

ahaha jonge, Ik wou me fotocamera meenemen voor je om foto's te maken. Maar me moeder heeft die op vakantie meegenomen. Dus geduld ahahah XD.

En clen nee hooor Zou ik je gwn vertellen, puur voeding en hard trainen. Vind dat een veel grotere uitdaging dan hulp erbij.

[FutureFamous]

Veel succes ga zo door

[inferno_0666]

Me vetmeting

78 kg
10% vet.

Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.

Gaat dus de goede kant op. En je hebt nog ruim 2 maanden de tijd ter voorbereiding.

[talalelh15]

@ inferno yes gaat goede kant op indd, beetje bij beetje