Lijkt trouwens nu net of ik geen foto's durf te maken. Maar het is meer zo dat het lijkt alsof ik de foto's moet maken zodat er gezegt kan worden wat er achter loopt oid. Terwijl ik dat van mezelf ook weet en van begeleider hoor. Maar goed tegen ''kritiek'' moet ik ook kunnen.
Flex cup 2012 Junioren D klasse log
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View Postahahah, je houd me wel in de gaten he. Vrijdag ga ik naar robbie, zal vragen of die dan fototjes schiet.
Vanavond trouwens weer rug biceps
ik post toch ook gewoon puur om de transformatie te zien, het is niet alledaags cutten ik post die shizzle oowk gewoon op FB beter teveel dan te weinigMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postjaaaa
daten inferno?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Vandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.
Me vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.
We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.
leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy XD.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp
Lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. GIng helemaal kapot pff.
Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Postvandaag bij mascha geweest . Arme robbie was er niet, die heeft een operatie gehad . Zag er best erg uit voor zover ik de foto's zag.
Me vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.
We hebben benen gedaan. Trainingsschema is veranderd en op een andere methode nu.
Leg press 4 x 10(seconde) x 4 setjes. Betekent dus bij het duwen halverwege, 10 seconde vasthouden en dan uitduwen en dan langzaam zakken. Dat 4 x herhalen met 4 setjes.
Leg extension: Same shit.
Front squat smith: 4 x 15, pompen, heavy xd.
Leg curl: 4 x 10 x 4, kreeg hier beetje kramp niet stiekem van de clen snoepen he
lunges: 4 setjes heen en weer zonder gewicht dit keer. Ging helemaal kapot pff.
Alles kwam dit keer echt uit me tenen en een heerlijk training was dit zeg.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postl fotos?
En clen nee hooor Zou ik je gwn vertellen, puur voeding en hard trainen. Vind dat een veel grotere uitdaging dan hulp erbij.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostMe vetmeting
78 kg
10% vet.
Betekent dus: 1 % vet er ongeveer af, bij mij armen is het eraf gegaan dus dat is mooi. Gewicht zelfde gebleven.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment