Flex cup 2012 Junioren D klasse log

[inferno_0666]

@ inferno yes gaat goede kant op indd, beetje bij beetje

Wat was je vetpercentage voordat je met de voorbereiding begon en hoe lang heb je erover gedaan om tot 10% te komen? En hoeveel tijd duurde het om die laatste 1% eraf te krijgen?

[gain is pain]

heb je geen mobiel ofzeu?

[talalelh15]

Wat was je vetpercentage voordat je met de voorbereiding begon en hoe lang heb je erover gedaan om tot 10% te komen? En hoeveel tijd duurde het om die laatste 1% eraf te krijgen?

Ik ben halverwege ramadan begonnen met haar voedingsschema. Dus dat is 30 augustus ofso? Daartussen nog 1 keer een week vakantie gehad en slecht gegeten en alles. Ik begon voor de ramadan met 15,5 en 76 kg. Nu dus 78 kg met 10%. Die laatste % is in minder dan 2 weken gebeurd, 10 dagen ofso?

heb je geen mobiel ofzeu?

Was vergeten mee te nemen, maar had ook veel krampen. Kon moeilijk aanspannen.

[inferno_0666]

Ik ben halverwege ramadan begonnen met haar voedingsschema. Dus dat is 30 augustus ofso? Daartussen nog 1 keer een week vakantie gehad en slecht gegeten en alles. Ik begon voor de ramadan met 15,5 en 76 kg. Nu dus 78 kg met 10%. Die laatste % is in minder dan 2 weken gebeurd, 10 dagen ofso?

Mooi, dus het gaat dus best wel vlot. Hebben jij en jou trainer nu wel enig idee wat haalbaar is op basis van wat je tot nu toe bereikt hebt?

[gain is pain]

dan zou ik toch wat meer oefenen met poseren , je staat nu op 10% en met pomp al krampen gaan krijgen met dit Bf en vocht gehalte gaat je op een nog lager vet + vocht gehalte alleen nog meer last bezorgen... oefenen oefenen en oefenen en niet alleen op rustdagen of na de training dat de pomp of verzuring weg is... gewoon tijdens de pomp echte full poses doen...

op 't podium sta je tenslotte ook niet zonder pomp....

wij oefenen minimaal 3x per week full poses na de krachttraining en soms ook tijdens de training...

[talalelh15]

Mooi, dus het gaat dus best wel vlot. Hebben jij en jou trainer nu wel enig idee wat haalbaar is op basis van wat je tot nu toe bereikt hebt?

Hebbe we niet over gesproken eigenlijk. Zal het een keer vragen.

dan zou ik toch wat meer oefenen met poseren , je staat nu op 10% en met pomp al krampen gaan krijgen met dit Bf en vocht gehalte gaat je op een nog lager vet + vocht gehalte alleen nog meer last bezorgen... oefenen oefenen en oefenen en niet alleen op rustdagen of na de training dat de pomp of verzuring weg is... gewoon tijdens de pomp echte full poses doen...

op 't podium sta je tenslotte ook niet zonder pomp....

wij oefenen minimaal 3x per week full poses na de krachttraining en soms ook tijdens de training...

Heb je gelijk in . Komt goed.

[Robbie1970]

Dat poseren en kramp komt wel, volgende keer ben ik er bij Halal zal het dan wel uitleggen.
Zowiezo staat je niet gelijk volgepompt op het podium dus geen vergelijking

Maar je gaat goed hoorde ik dus dat komt goed, vet% zegt niet altijd alles, als het ten koste gaat van meer spier tov het vet heeft het geen nut, een marathonloper heeft ook 5%.

[Robbie1970]

ahaha jonge, Ik wou me fotocamera meenemen voor je om foto's te maken. Maar me moeder heeft die op vakantie meegenomen. Dus geduld ahahah XD.

En clen nee hooor Zou ik je gwn vertellen, puur voeding en hard trainen. Vind dat een veel grotere uitdaging dan hulp erbij.

Zo is het Clen is voor mensen die het niet kunnen via dieten en training, jij kan nog met je dieet en training progressie maken, en dat zonder cardio nog volgens mij.
Als je het zelf op deze manier bereikt kan je jezelf aankijken en denken dat heb ik geflikt op eigen kracht, het zal je als mens met alles zekerder en sterker maken

[talalelh15]

Dat poseren en kramp komt wel, volgende keer ben ik er bij Halal zal het dan wel uitleggen.
Zowiezo staat je niet gelijk volgepompt op het podium dus geen vergelijking

Maar je gaat goed hoorde ik dus dat komt goed, vet% zegt niet altijd alles, als het ten koste gaat van meer spier tov het vet heeft het geen nut, een marathonloper heeft ook 5%.

Ja indd gaat lekker. Je hebt weer internet zie ik ahaha XD. Gister kleine massage gehad nog, hoop dat beetje helpt. Zo borst triceps schouders joehooooee.

Soooo me benen, spierpijn. Niet normaal man man.

[Dexie]

Vraagje, hoe bedoelt gip opgepompt op het podium, of naja, hoe word dat gedaan dan?

Ben trouwens wel benieuwd naar je foto's talal

[Dvxx]

Vraagje, hoe bedoelt gip opgepompt op het podium, of naja, hoe word dat gedaan dan?

Ben trouwens wel benieuwd naar je foto's talal

Voordat je het podium opgaat pompen met gewichten backstage?

[talalelh15]

Vraagje, hoe bedoelt gip opgepompt op het podium, of naja, hoe word dat gedaan dan?

Ben trouwens wel benieuwd naar je foto's talal

Voordat je het podium opgaat pompen met gewichten backstage?

Ja je pompt jezelf op voordat je op podium gaat. Ja iedereen is benieuwd hahah XD

[gain is pain]

Vraagje, hoe bedoelt gip opgepompt op het podium, of naja, hoe word dat gedaan dan?

Ben trouwens wel benieuwd naar je foto's talal

kabels, lichte dumbells, bodyweight...

[Dexie]

kabels, lichte dumbells, bodyweight...

Ah oke, had ik eigenlijk niet verwacht (dat je jezelf oppompt) maar dit klinkt wel logisch haha.

Ben benieuwd, misschien kom ik kijken.

[Mvos]

Talal is een mooie man!