Hahaha, die Kevster schema'tjes ook op die kastjes . Succes!
Suusje' s Shredding in Progress
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
nou.. kev heeft me wel geholpen natuurlijk, om alle macros perfect te maken door even de berekeningen erover heen te laten gaan. maar de aspecten wat anders zijn bij een vrouw aan de ud2 heb ik zelf erin verwerkt.
samen met kev hebben we onze ud2 cyclussen afgestemd en gefinetuned
maar het is niet zo dat alles me wordt voorgekauwd
Comment
-
Alle props gaan uit naar Suus, chick is losgeslagen.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
zo, de eerste twee cyclussen UD2 zitten erop! door deze eerste weken veel geleerd en bij kunnen tweaken qua voeding. het is best lastig om voor de vrouw de carb behoefte te bepalen, ik heb daarom nu twee verschillende carbloads gehad, met niet echt een verbluffend resultaat op de zaterdag/zondag. poging 3 carbload, en ik ben ervan overtuigd dat deze het he-le-maal is, staat helemaal vastgepind.
Eveneens als de zoutinname deze week... aangezien ik maar blijf klagen over vocht vasthouden blablabla, heb ik op mn flikker gekregen van mn UD2partner in crime. dus ik ga me deze week braaf aan een steady zoutintake houden, zodat de vochthuishouding geen excuus kan zijn haha
trainingen gaan lekker, de depletiontrainingen vallen me ook wel mee. leuk is anders, maar de getting shredded mindset is sterker. als Kev en ik samen kunnen gaan motiveren we elkaar enorm, lekker auw auw roepen tegen elkaar en de zuchten van opluchting als de setjes klaar zijn.
ik ben ontzettend blij met mijn ud2 expert/buddy, fijn om iemand in de buurt te hebben die exact hetzelfde meemaakt
overigens heeft hij nul komma nul last van vochtvasthouden.. en hebben de eerste 2 cyclussen hem ergg goed gedaan.. stiekem jaloers op zijn mega resultaten
op de dagen dat mijn rooster het toelaat, doe ik wat LIT cardio. ik heb enorme last van mijn knie bij sommige bewegingen, of na gehurkt/op mn knieen te hebben gezeten. heb dit al een poosje, maar het gaat maar niet over.. ik probeer zon 45 min cardio te doen, soms iets meer. vorige week de hele dag wezen shoppen ( telt als als HIT cardio al zeg ik hetzelf) en savonds toch nog gegaan.
ook houden we de zondagenavonden carb-vrij, en proberen we wat predepletion te doen.
ben erg benieuwd wat deze week me gaat opleveren! wat ud2 me brengt, en wat er uit gaat komen in het ziekenhuis. ik kan namelijk einde van de week finally terecht op de slaappoli. het nachten niet slapen begint nu, na een jaar, een beetje zn tol te eisen
Comment
-
mooi klote van die knie.. hopelijk is het niks ernstigs, voor de rest gaat het nog super zo te lezen.. en tja vocht is en blijft een bitch ik loop nu rond als een grote vochtbom, omdat de laatste tijd mijn vocht inname zeer laag is geweest.. en mijn voeding nou niet bepaald goed te noemen
ben benieuwd naar de UD2 resultatenSUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Aha, zou wel beter zijn als je niet meer The Machinist zou zijn ja. Ik word zelf heel kranky van weinig slaap.
Wat dat vocht betreft snap ik het probleem nooit zo, wat maakt het uit? Zolang je het verschil weet zie ik het probleem niet. Carbloads zijn idd een bitch als het niet meteen werkt, daarnaast is meten ff lastig op zo'n korte termijn maar ik heb het ook succesvol aan kunnen passen dus je komt er vast wel uit. Have fun depletingBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment