Hahaha, die Kevster schema'tjes ook op die kastjes . Succes!
Suusje' s Shredding in Progress
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
nou.. kev heeft me wel geholpen natuurlijk, om alle macros perfect te maken door even de berekeningen erover heen te laten gaan. maar de aspecten wat anders zijn bij een vrouw aan de ud2 heb ik zelf erin verwerkt.
samen met kev hebben we onze ud2 cyclussen afgestemd en gefinetuned
maar het is niet zo dat alles me wordt voorgekauwd
Comment
-
Alle props gaan uit naar Suus, chick is losgeslagen.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
zo, de eerste twee cyclussen UD2 zitten erop! door deze eerste weken veel geleerd en bij kunnen tweaken qua voeding. het is best lastig om voor de vrouw de carb behoefte te bepalen, ik heb daarom nu twee verschillende carbloads gehad, met niet echt een verbluffend resultaat op de zaterdag/zondag. poging 3 carbload, en ik ben ervan overtuigd dat deze het he-le-maal is, staat helemaal vastgepind.
Eveneens als de zoutinname deze week... aangezien ik maar blijf klagen over vocht vasthouden blablabla, heb ik op mn flikker gekregen van mn UD2partner in crime. dus ik ga me deze week braaf aan een steady zoutintake houden, zodat de vochthuishouding geen excuus kan zijn haha
trainingen gaan lekker, de depletiontrainingen vallen me ook wel mee. leuk is anders, maar de getting shredded mindset is sterker. als Kev en ik samen kunnen gaan motiveren we elkaar enorm, lekker auw auw roepen tegen elkaar en de zuchten van opluchting als de setjes klaar zijn.
ik ben ontzettend blij met mijn ud2 expert/buddy, fijn om iemand in de buurt te hebben die exact hetzelfde meemaakt
overigens heeft hij nul komma nul last van vochtvasthouden.. en hebben de eerste 2 cyclussen hem ergg goed gedaan.. stiekem jaloers op zijn mega resultaten
op de dagen dat mijn rooster het toelaat, doe ik wat LIT cardio. ik heb enorme last van mijn knie bij sommige bewegingen, of na gehurkt/op mn knieen te hebben gezeten. heb dit al een poosje, maar het gaat maar niet over.. ik probeer zon 45 min cardio te doen, soms iets meer. vorige week de hele dag wezen shoppen ( telt als als HIT cardio al zeg ik hetzelf) en savonds toch nog gegaan.
ook houden we de zondagenavonden carb-vrij, en proberen we wat predepletion te doen.
ben erg benieuwd wat deze week me gaat opleveren! wat ud2 me brengt, en wat er uit gaat komen in het ziekenhuis. ik kan namelijk einde van de week finally terecht op de slaappoli. het nachten niet slapen begint nu, na een jaar, een beetje zn tol te eisen
Comment
-
mooi klote van die knie.. hopelijk is het niks ernstigs, voor de rest gaat het nog super zo te lezen.. en tja vocht is en blijft een bitch ik loop nu rond als een grote vochtbom, omdat de laatste tijd mijn vocht inname zeer laag is geweest.. en mijn voeding nou niet bepaald goed te noemen
ben benieuwd naar de UD2 resultatenSUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Aha, zou wel beter zijn als je niet meer The Machinist zou zijn ja. Ik word zelf heel kranky van weinig slaap.
Wat dat vocht betreft snap ik het probleem nooit zo, wat maakt het uit? Zolang je het verschil weet zie ik het probleem niet. Carbloads zijn idd een bitch als het niet meteen werkt, daarnaast is meten ff lastig op zo'n korte termijn maar ik heb het ook succesvol aan kunnen passen dus je komt er vast wel uit. Have fun depletingBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment