Suusje' s Shredding in Progress

[pescatore]

Hahaha, die Kevster schema'tjes ook op die kastjes . Succes!

[Mcvk]

Leuk al die schema's zo prominent in je keuken, kan je er in ieder geval niet omheen Succes!!

[suusje86]

is meer voor de show
ken het madinwoe schema, dond schema, zelfs carbload en mn maintenance uit mn hoofd

[akito]

Complimenten aan Kevster dat hij zo gestructureerd voor je aan de gang gaat. Goed bezig chef

[suusje86]

Alle respect voor kev, maar ik heb t allemaal zelf gemaakt
hij heeft me t boek overhandigd

[antma]

Alle respect voor kev, maar ik heb t allemaal zelf gemaakt
hij heeft me t boek overhandigd

Thats the spirit.

[suusje86]

nou.. kev heeft me wel geholpen natuurlijk, om alle macros perfect te maken door even de berekeningen erover heen te laten gaan. maar de aspecten wat anders zijn bij een vrouw aan de ud2 heb ik zelf erin verwerkt.
samen met kev hebben we onze ud2 cyclussen afgestemd en gefinetuned
maar het is niet zo dat alles me wordt voorgekauwd

[Kevster]

Alle props gaan uit naar Suus, chick is losgeslagen.

[pescatore]

Alle props gaan uit naar Suus, chick is losgeslagen.

She's outta control ?

[Kevster]

Nee dat niet, dat lukt nog net.

[akito]

Aaah in dat geval vind ik het helemaal knap

[Koente Kiente]

Goed bezig meid!!

[suusje86]

zo, de eerste twee cyclussen UD2 zitten erop! door deze eerste weken veel geleerd en bij kunnen tweaken qua voeding. het is best lastig om voor de vrouw de carb behoefte te bepalen, ik heb daarom nu twee verschillende carbloads gehad, met niet echt een verbluffend resultaat op de zaterdag/zondag. poging 3 carbload, en ik ben ervan overtuigd dat deze het he-le-maal is, staat helemaal vastgepind.
Eveneens als de zoutinname deze week... aangezien ik maar blijf klagen over vocht vasthouden blablabla, heb ik op mn flikker gekregen van mn UD2partner in crime. dus ik ga me deze week braaf aan een steady zoutintake houden, zodat de vochthuishouding geen excuus kan zijn haha

trainingen gaan lekker, de depletiontrainingen vallen me ook wel mee. leuk is anders, maar de getting shredded mindset is sterker. als Kev en ik samen kunnen gaan motiveren we elkaar enorm, lekker auw auw roepen tegen elkaar en de zuchten van opluchting als de setjes klaar zijn.
ik ben ontzettend blij met mijn ud2 expert/buddy, fijn om iemand in de buurt te hebben die exact hetzelfde meemaakt
overigens heeft hij nul komma nul last van vochtvasthouden.. en hebben de eerste 2 cyclussen hem ergg goed gedaan.. stiekem jaloers op zijn mega resultaten


op de dagen dat mijn rooster het toelaat, doe ik wat LIT cardio. ik heb enorme last van mijn knie bij sommige bewegingen, of na gehurkt/op mn knieen te hebben gezeten. heb dit al een poosje, maar het gaat maar niet over.. ik probeer zon 45 min cardio te doen, soms iets meer. vorige week de hele dag wezen shoppen ( telt als als HIT cardio al zeg ik hetzelf) en savonds toch nog gegaan.
ook houden we de zondagenavonden carb-vrij, en proberen we wat predepletion te doen.

ben erg benieuwd wat deze week me gaat opleveren! wat ud2 me brengt, en wat er uit gaat komen in het ziekenhuis. ik kan namelijk einde van de week finally terecht op de slaappoli. het nachten niet slapen begint nu, na een jaar, een beetje zn tol te eisen

[jobr]

mooi klote van die knie.. hopelijk is het niks ernstigs, voor de rest gaat het nog super zo te lezen.. en tja vocht is en blijft een bitch ik loop nu rond als een grote vochtbom, omdat de laatste tijd mijn vocht inname zeer laag is geweest.. en mijn voeding nou niet bepaald goed te noemen

ben benieuwd naar de UD2 resultaten

[pescatore]

Aha, zou wel beter zijn als je niet meer The Machinist zou zijn ja. Ik word zelf heel kranky van weinig slaap.

Wat dat vocht betreft snap ik het probleem nooit zo, wat maakt het uit? Zolang je het verschil weet zie ik het probleem niet. Carbloads zijn idd een bitch als het niet meteen werkt, daarnaast is meten ff lastig op zo'n korte termijn maar ik heb het ook succesvol aan kunnen passen dus je komt er vast wel uit. Have fun depleting