Euhhh ik doelde dus op je abs...
Suusje' s Shredding in Progress
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
haha rare kwiebus:P
over 2 weken is het eerste festival, ben benieuwd hoe ik er dan op sta! in ieder geval heb ik zichtbare Abs op Solarfestival, en geloof me, die worden geshowd.
ik verbaas mezelf steeds weer. gister met een vriendin wezen trainen. afvallen en sterker worden gaan eigenlijk niet samen, maar met carbcycle en wilskracht blijkbaar wel. even een indrukje van enkele gewichten
squats; 3x12 40kg 1x12 50kg
calfpress 100kg
legpress: 140kg 3x12
assisted chinups 41kg
rackpull was 6x 100, is nu 6 x 110
benchpress ben ik waardeloos in. lege barbell meestal max. echter gister 30kg
toen ik laatst een week op onderhoud heb gegeten was ik super sterk. ben benieuwd als ik strakjes laag VP heb behaald en echt kan gaan trainen! heb er zin in!
workout beeindigd met superset abdominals
crunch, reverse crunch, hoovers 60sec recht links rechts en 3x12 rollouts
lagen wij daar al kreunend in een hoekje in the gym : abs op ssssooollllaaaarrr te puffen
vandaag en morgen lowdag vanavond cardio, 6 km wandelen ofzo
ik blijf mn voedingschemas aanpassen, eindeloos varieren in de lowcarbdagen!
Comment
-
oke; laatste meting zei 17% wel gunstig milimeters ingevoerd, dus laten we maar 17,5 zeggen.
nog niet verkeerd na een week maintenance en een week met een etentje, koninginnedag en een fles champagne ergens in die week. tevens mega bloat dag van de meting.
deze week flink knallen en zoveel cardio als kan op de low dagen erin knallen. pinksterweekend shinen op 7th Sunday, hopelijk met 16,5 %
vandaag weer Fb getraind. mijn slaapprobleem werkt me echt tegen, heel erg vervelend. en als ik dan ook nog eens vroeg ga trainen is dat helemaal ellende. maar evengoed ieder setje gewichten verhoogd bij bijna alles.
as we speak een lange late dienst/slaapdienst waarin ik heb gezondigd potverdomme( geen crap hoor). voel me een verrader van mezelf
ik ben klaar om morgenvroeg (bijna) dood te gaan, om te vallen en weer op te staan. ik heb een HITcardio training in het vooruitzicht, heb er ontzettend veel zin in!
en ik heb ook gewoon zin in een caseineshake. vieze derrie normaal. maar de blender en ijsklontjes en een rietje maken het aangenaam
Comment
-
nachtdiensten is killing voor een normaal ritme/ goede slaap
ook al wen je er in zekere zin wel aan
je gaat goed hé.... vetpercentage gaat er steeds mooier uit zien
hahaha... ik ken dat hoor... berouwvolle zondaar... als je altijd heel strikt bent met je voeding kan je dat helemaal niet hebben van jezelfik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
na twee weken krijg je de vraag of je nog leeft ja, alleen erg druk gehad,
trainen gaat lekker. ik probeer steeds bergen te verzetten en soms lukt het me ook nog eens. laatst heerlijk met twee vriendinnen gaan trainen, 3 beesten naast elkaar, dat geeft wat hahaha
3x80kg squat PR
2x 130kg rackpull
42,5kg bench press.
toevallig vanmorgen meting gehad, sinds de laatse bijna 3 weken geleden.. HOPPA 16procent. ik geloof het eigenlijk niet eens..
dusss shinen op de festivals komt helemaal goed. vorige week al flink gefeest op Seventh sunday, heerlijk gehad!
morgen ook gewoon keihard shinen door de poncho heen!
en lekker door blijven trainen/eten, nog plusminus 10 weken en dan ultiem festival hier thuisbasis, shinen met 12 procent en absss
ik moet mezelf wel targets blijven stellen heb ik geleerd
Comment
-
Originally posted by suusje86 View Postna twee weken krijg je de vraag of je nog leeft ja, alleen erg druk gehad,
trainen gaat lekker. ik probeer steeds bergen te verzetten en soms lukt het me ook nog eens. laatst heerlijk met twee vriendinnen gaan trainen, 3 beesten naast elkaar, dat geeft wat hahaha
3x80kg squat PR
2x 130kg rackpull
42,5kg bench press.
toevallig vanmorgen meting gehad, sinds de laatse bijna 3 weken geleden.. HOPPA 16procent. ik geloof het eigenlijk niet eens..
dusss shinen op de festivals komt helemaal goed. vorige week al flink gefeest op Seventh sunday, heerlijk gehad!
morgen ook gewoon keihard shinen door de poncho heen!
en lekker door blijven trainen/eten, nog plusminus 10 weken en dan ultiem festival hier thuisbasis, shinen met 12 procent en absss
ik moet mezelf wel targets blijven stellen heb ik geleerd
Gaat goed hier dus. Geen last van dat het vet bij "ongewenste" plekken minder wordt? Of heb je daar geen last van? (Je hoeft deze vraag natuurlijk niet te beantwoorden als het je stoort , maar ik vraag het me af)."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
door ersatzakkusIn der heutigen umweltbewussten Zeit ist die Wahl der richtigen Batterien für ein nachhaltiges Leben entscheidend. Ob durch das Fahren eines E-Bikes...1 day ago
-
door careerokayAre you currently on the lookout for Jobs in Karachi? In this article, we will explain how Karachi’s job market is bustling with opportunities spanning...
-
Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door youcancreativeengineIn the vibrant city of Lahore, the future of motion graphic design services is poised to revolutionize the way brands communicate their messages. With...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
6 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
4 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment