Originally posted by Posseltje
View Post
Suusje' s Shredding in Progress
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by quibus View PostSchema begon goed gister, jammer dat we die fontein over hadden geslagen
maar ik heb ze af, mn schematjes lekker op onderhoud
rustdag vandaag overigens. ik ga de tuin maar eens aanpakken ofzo
Comment
-
thank god, laatste dag maintenance! hele week in honger geleefd, stomme carbs. vreemd eigenlijk he, mag je 7 dagen eten op behoefte, heb je nog honger en als ik wat aan LIT cardio had gedaan, moest ik dat ook weer erbij eten haha
vandaag letterlijk de beest uitgehangen in the gym. alles mega gemaxt qua gewichten. ik dacht, als je zoveel hebt gegeten suus, laat maar eens wat zien dan.
morgen puinguin modus zeker weten
woooeeehooeee morgen weer low dag!! ben zo fuckin benieuwd wat er na komende week carbcycle weer gaat gebeuren met mijn lijf.
vooralsnog de planning
zondag:low
maandag high: en trainen
dinsdag: low, koninginnendag vieren, alleen maar eiwitjes scoren overal:P
woensdag : low en cardio
dond: high en trainen
vrijdag: low en cardio
zaterdag en zondag weet ik nog niet wat ik doe
het carbcycle overview is wat aangepast, de high dagen zijn nu iets lager in calories overall en de carbs, en wat hoger in vetjes, en de low dagen ietsje hoger.
calorisch tekort ongeveer 550 excl cardio.
ik hoop dat deze week weer wonderen verricht, zodat dat shinen op het eerste festival ook waargemaakt kan worden
qua tanning zit ik al gebakken, letterlijk. deze week genoeg van de voorjaarszon kunnen genieten
Comment
-
Goeie zaak, een dame met een helemaal uitgewerkt voedingsschema en die aan de gewichten hangt. Als meer dames dat zouden doen dan zouden sommige knappe koppies niet op van die lelijke frames staan, ghehe.
Ziet er top uit, hoelang ben je nog van plan je bf% naar beneden te brengen?"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by suusje86 View PostIk zit nu op vp 18%, ik ga tot as shredded as possible deze zomer, ik hoop 14 ofzo.. Eventjes afwachten wat er dadelijk tevoorschijn komt als mn vet verdwijnt.. Als de komende weken carbcycle niks opleveren, gaat suus aan de ud2"Straight outta gym"
Comment
-
Volgens mij raadt Lyle Mcdonald UD2 af als je nog geen half jaar ervaring hebt met voedingsschema's maar voor jou geldt dat niet. Je houdt je toch wel strak aan je schema's en gaat als een trein, dus aan motivatie geen gebrek. veel succes!BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Guusd View PostVolgens mij raadt Lyle Mcdonald UD2 af als je nog geen half jaar ervaring hebt met voedingsschema's maar voor jou geldt dat niet. Je houdt je toch wel strak aan je schema's en gaat als een trein, dus aan motivatie geen gebrek. veel succes!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
1 week geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
1 week geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
1 week geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment