Pescatore UD2 logje

[antma]

bagels...1 is lekker maar was die dingen gauw zat...rijstwafels ga ik de volgende keer op los.

[Kevster]

Ik zou wel iets van snelle suikers nemen vrij in het begin. Door de lange absentie van koolhydraten zijn de enzymen die zorgen voor glycogeenopslag extra verhoogt dus kunnen de cellen veel meer verwerken dan normaal wat vermoedelijk zorgt voor nog meer supercompensatie. Daar zou ik dan ook optimaal gebruik van maken. Verder carb-up ik ook vrij complex altijd. Vrijwel geen fructose, wel 2x mijn lichaamsgewicht aan dextrose meteen na de tension training. Bagels zijn echt goeie. Echter totaal niet te vergelijken met donuts natuurlijk.

bagels...1 is lekker maar was die dingen gauw zat...rijstwafels ga ik de volgende keer op los.

Versgebakken meergranen bagels zijn echt heerlijk. Met een plakje magere kaas en wat magere smeerboter. Zware kwijl altijd. En easy carbs. Bijna 50gr per bagel.

[pescatore]

bagels...1 is lekker maar was die dingen gauw zat...rijstwafels ga ik de volgende keer op los.

Onderschat mijn tazmanian devil capaciteiten niet

Ik zou wel iets van snelle suikers nemen vrij in het begin. Door de lange absentie van koolhydraten zijn de enzymen die zorgen voor glycogeenopslag extra verhoogt dus kunnen de cellen veel meer verwerken dan normaal wat vermoedelijk zorgt voor nog meer supercompensatie. Daar zou ik dan ook optimaal gebruik van maken. Verder carb-up ik ook vrij complex altijd. Vrijwel geen fructose, wel 2x mijn lichaamsgewicht aan dextrose meteen na de tension training. Bagels zijn echt goeie. Echter totaal niet te vergelijken met donuts natuurlijk.



Versgebakken meergranen bagels zijn echt heerlijk. Met een plakje magere kaas en wat magere smeerboter. Zware kwijl altijd. En easy carbs. Bijna 50gr per bagel.

Sounds legit. Bestel wel ff wat dextrose dan

[antma]

damn kev 2x je lichaamsgewicht das zon 160/170 kilo? in hoeveel liter water mix je dat
Dextrose kun je gewoon bij de supermarkt halen pesc, kost ook geen drol.

[Kevster]

damn kev 2x je lichaamsgewicht das zon 160/170 kilo? in hoeveel liter water mix je dat
Dextrose kun je gewoon bij de supermarkt halen pesc, kost ook geen drol.

180kg, gewoon zonder water, met een trechter.

[antma]

Hardcore baby

[akito]

Pretzels zijn ook leuk voer pesc, 80 gram carbs per 100 gram en <5 gram vet

[pescatore]

damn kev 2x je lichaamsgewicht das zon 160/170 kilo? in hoeveel liter water mix je dat
Dextrose kun je gewoon bij de supermarkt halen pesc, kost ook geen drol.

Is me nog nooit opgevallen. Zal eens kijken.

180kg, gewoon zonder water, met een trechter.

Hoe anders?

Pretzels zijn ook leuk voer pesc, 80 gram carbs per 100 gram en <5 gram vet

Volgens mij heb ik dat nog nooit gehad. Oh my, cant wait om boodschappen te gaan doen hahaha

[pescatore]

Unawares snappen het aesthetification proces ook niet: "je gaat wat?!"

[pescatore]

Nog ff lekker van carbs genieten Als een malle getrained net. Voelde het op de fiets al, dat je met bot geweld moeiteloos een zware vernelling ronddraait. Ik kan muscle ups vandaag geprobeert! Afgelopen september kon ik niet eens pullups.

[antma]

muscle ups?

[Pascal Jongejan]

Nog ff lekker van carbs genieten Als een malle getrained net. Voelde het op de fiets al, dat je met bot geweld moeiteloos een zware vernelling ronddraait. Ik kan muscle ups vandaag geprobeert! Afgelopen september kon ik niet eens pullups.

Je kan muscle ups!? Hulde man. Die heb ik ook nog op m'n verlanglijstje staan!

[antma]

is dat dat je je optrekt en dan helemaal boven de bar drukt zeg maar?
Ik ben daar te zwaar voor ;p of te slap haha

[pescatore]

Je kan muscle ups!? Hulde man. Die heb ik ook nog op m'n verlanglijstje staan!

Nou ja, 3 stuks.

is dat dat je je optrekt en dan helemaal boven de bar drukt zeg maar?
Ik ben daar te zwaar voor ;p of te slap haha

Is een andere techniek dan chins, met een soort zwaaitje. Viel me reuze mee dacht ik ik dat nooit zou kunnen

[pescatore]

[x] bagels 24 st
[x] pannekoekmix 2 pakken
[ ] dextrose - zag t niet in de supermarkt, en de Dexie die er werkte wist niet wat t was
[ ] carbload schema


bagels trouwens 218 kcal per stuk, de fak....