Originally posted by Chrizzlybear
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostZiet er weer goed uit!
Vraag me er best uit hoe je uitziet met deze stats, binnekort eens een fototje?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 3.3
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x70kg
Quads stonden aardig in de brand.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x95kg
8x95kg
Bent over row
15x60kg
10x70kg
10x80kg
10x85kg
5x90kg
3x95kg
Muscle ups
4x6xBw
Beetje te zwaar nog.
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Barbell curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15x
Side leg raises
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postlekker hoor muscle ups! ziet er wel gaaf uit,ik blijf hangen bij de eerste fase een beetje krijg mezelf niet in de opdruk positieSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.1
Vandaag eigenlijk een UB gedaan met rek en strek werk voor de benen. Gister twee wedstrijden gespeeld. En de beentjes zijn op om goed te kunnen trainen. Woensdag kijken we weer verder wat benen betreft.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
15x70kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
15x60kg
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Lat pulldown
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Flyes
8x18kg
8x20kg
8x22kg
8x24kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by rainman View PostIk kom niet hoger dan 8,max 10 kg dumbells,maar ik doe de oefening heel langzaam.
Dus voor mij is 12 kg redelijk zwaar,vandaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Hahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostHahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.2
Vandaag weer wezen trainen want ik weet niet zeker of ik het morgen ga redden. Als ik morgen kan trainen word het een deadlift dag in combinatie met wat kuiten.
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x60kg
Dips
8xBw+15kg
8xBw+15kg
8xBw+20kg
8xBw+20kg
Pull ups
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
Hammer curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Ab wheel
20x
15x
12x
10x
8xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment