Originally posted by Chrizzlybear
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostZiet er weer goed uit!
Vraag me er best uit hoe je uitziet met deze stats, binnekort eens een fototje?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 3.3
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x70kg
Quads stonden aardig in de brand.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x95kg
8x95kg
Bent over row
15x60kg
10x70kg
10x80kg
10x85kg
5x90kg
3x95kg
Muscle ups
4x6xBw
Beetje te zwaar nog.
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Barbell curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15x
Side leg raises
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postlekker hoor muscle ups! ziet er wel gaaf uit,ik blijf hangen bij de eerste fase een beetje krijg mezelf niet in de opdruk positieSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.1
Vandaag eigenlijk een UB gedaan met rek en strek werk voor de benen. Gister twee wedstrijden gespeeld. En de beentjes zijn op om goed te kunnen trainen. Woensdag kijken we weer verder wat benen betreft.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
15x70kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
15x60kg
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Lat pulldown
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Flyes
8x18kg
8x20kg
8x22kg
8x24kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by rainman View PostIk kom niet hoger dan 8,max 10 kg dumbells,maar ik doe de oefening heel langzaam.
Dus voor mij is 12 kg redelijk zwaar,vandaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Hahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostHahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.2
Vandaag weer wezen trainen want ik weet niet zeker of ik het morgen ga redden. Als ik morgen kan trainen word het een deadlift dag in combinatie met wat kuiten.
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x60kg
Dips
8xBw+15kg
8xBw+15kg
8xBw+20kg
8xBw+20kg
Pull ups
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
Hammer curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Ab wheel
20x
15x
12x
10x
8xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment