Reaching A-Status

[akito]

Nice ! Muziek voor je wedstrijd straks al uitgezocht?

[tik_tok]

Bruuuuut filmpje!!
Ook deed je bij een deadlift je benen heel ver uit elkaar en naar buiten wijzend. Waarom deed je dat?

[diasog]

Bruuuuut filmpje!!
Ook deed je bij een deadlift je benen heel ver uit elkaar en naar buiten wijzend. Waarom deed je dat?

Sumo deadlift

[Flabbert]

Super vet! Motivatie filmpie!

[gripmaster]

Supergaaf maarten,

Allebei top prestaties al afgeleverd. Ben zeer benieuwd hoe je erover 3 weken bij staat.

Dient er nog veel vanaf, of zit je al bijna aan het eind van hoe droog je wilt/moet zijn?
Ben benieuwd hoe je laatste weken eruit zien qua voeding...

[mascotte]

epic motivation video !

had hem eigenlijk nu niet mogen kijken net voor slapen gaan . krijg ineens veel energie

[jobr]

toppers

[Rickbeen]

Super man ik zag hem op facebook, wat een shape heb je (en je vrouwtje natuurlijk ook) echt dikke respect en nog ff volhouden maat

[Whahaha]

Het filmpje is top!

[leandero10]

Mooie video, motiverend hoor! Succes nog even!!!

[Mvos]

Enjoyed every sec! Nog ff volhouden man je ziet er top uit!

Bedankt maat!

Einde is inzicht en ik begin mentaal weer meer energie te krijgen alleen lichaamelijk is het nu erg zwaar en vermoeiend.

Mooie clip, krijg meteen zin om ijzer te vreten! Weet alleen niet wat Lisanne zei want geluid stond uit, heb wel gewoon braaf zitten luisteren...

Zonder geluid zitten luisteren,.. epic!
goed zo Gen.

Vette video man! Je ziet er bruut uit. De laatste loodjes wegen het zwaarst maar brengen wel het meeste resultaat! Succes!

Helemaal mee eens man ,want elke dag en met elke poseer sessie of stap op de stairmaster kom ik dichterbij mijn wedstrijdfysiek!

Super vette video man! Zet hem op, je gaat hem pakken!

Ga er volledig voor man!

Nice man brute film.

Thanks buddy,..zie je morgen!

Leuke video!

To be continued… ?

Elke week toch..

Ben al vanaf week 6 bezig met elke week een video te doen,maar dit is de eerste waar ik iets langer aan besteed heb.

Zo die 4 min waren zo voorbij!!!! Gaat echt mega man kan niet wachten op 5 okt

Bijna maatje bijna!!

Vetste filmpje tot nu toe maatje echt vet om te zien zeg! Stront rustdag wil nu trainen haha...

Hahaha,sorry maat!

video editten is helemaal nieuw voor me en ik blijf lekker oefenen.
Werk nu met imovie ,maar schakel snel om naar Premiere.

Mooi filmpje man, mooi gemaakt en je staat er super bij zeg! Wanneer komt de volgende?

Aankomende maandag / dinsdag

Nice ! Muziek voor je wedstrijd straks al uitgezocht?

Ja man ,die wist ik in November al
Aangezien je maar 1 minuut de tijd hebt ,heb ik gekozen voor een nummer wat ik in 3 delen kan doen.
Op die manier heb ik een meer een mogelijkheid voor klassieke en moderne poses.

Bruuuuut filmpje!!
Ook deed je bij een deadlift je benen heel ver uit elkaar en naar buiten wijzend. Waarom deed je dat?

Sumo deadlift

Thanks maat en inderdaad wat Diasog zegt.
Sumo is vanaf nu mijn deadlift of choice aangaande mijn PL trainingen / planning.

Super vet! Motivatie filmpie!

Bedankt maatje

Supergaaf maarten,

Allebei top prestaties al afgeleverd. Ben zeer benieuwd hoe je erover 3 weken bij staat.

Dient er nog veel vanaf, of zit je al bijna aan het eind van hoe droog je wilt/moet zijn?
Ben benieuwd hoe je laatste weken eruit zien qua voeding...

Er hoeft bijna niks meer vanaf ,maar we willen het gortdroog hebben en dan flink laden.
Jer zei bv gisteren dat dit nu ongeveer 70% is van wat het gaat zijn en dat zijn gezien zijn kennis en ervaring gede woorden,want het lijkt nog aardig vol te zitten op dit moment.

epic motivation video !

had hem eigenlijk nu niet mogen kijken net voor slapen gaan . krijg ineens veel energie

haha,sorry bro!

toppers

Super man ik zag hem op facebook, wat een shape heb je (en je vrouwtje natuurlijk ook) echt dikke respect en nog ff volhouden maat

Bedankt frikandellen boer!

Het filmpje is top!

Mooie video, motiverend hoor! Succes nog even!!!

Bedankt mannen!!!!!!


Deze week gaat alles lekker qua trainen alleen zijn 15/20 reppers op dit moment erg zwaar.
Cardio zit nu op elke dag 2,5 uur (verdeeld over 2x) en voeding is laag.

Straks met Ironmind bij Jerry schouders / hams doen en daar heb ik veel zin in om mijn maatje weer te zien.

Hier nog 2 pics van gisteren - #nofilter

[frankey]

Ik zie ABS hahah nice man!

[Whahaha]

Die delts pfffff................

[Mvos]

Deze week alweer lekker getraind,maar de 15/20 reppers beginnen er aardig in te hakken.
Alles word wat minder vol,maar gewoon doorzetten ,want straks gaat dit weer met kilo's omhoog als we gaan laden.

Cardio / training schema voor deze week zag / ziet er zo uit:

Maandag
Ochtend cardio - fasted 90min
Training - Rust
Avond cardio - 90min

Dinsdag
Ochtend cardio - fasted 90min
Training - Borst / biceps
Avond cardio - 90min

Woensdag
Ochtend cardio - fasted 90min
Training - Rug / Triceps met Jerry
Avond cardio - 60min

Donderdag
Ochtend cardio - fasted 60min
Training - Schouders / Hamstring met Ironmind
Avond cardio - 90min

Vrijdag
Ochtend cardio - fasted 60min
Training - Borst / Biceps met Q.
Avond cardio - 30/45min

Zaterdag
Ochtend cardio - fasted 30min
Training - Deadlifts en wat extra kabel rug werk.
Avond cardio - 90min

Zondag
Ochtend cardio - Geen
Training - Quads / Hams
Avond cardio - 30min
Extra - 30min massage


Ik zal vanavond even een verslagje typen met de trainingen met Ironmind & Quibus.

Enjoy your day,

[Mvos]

Smorgens,

Erg druk op het moment met erg leuke plannen voor volgend jaar.
weinig tijd om even goed te loggen.

Mijn training deze week met Ironmind en Quibus was erg goed en gezellig deze week.
Was goed om ze allebei weer te zien en ze gaan allebei erg goed vooruit.

Nu zijn we weer bij Jerry voor een hele dag gevuld met trainen / cardio / meten / massage / posing en ook nog een photoshoot die ik moet doen.

Vandaag ook nog van alles proberen filmen voor de update van deze week en ik heb al aardig wat footage van de trainen van deze week.

Ik wil proberen om het uiterlijk maandagavond af te hebben ,want ik ben al begonnen.

Hieronder een still uit de video van deze week en een beetje een "progress" pic



Fijne zondag.